怦然心静(睡眠疗愈伴手礼)

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内容简介

睡眠是什么 睡眠是什么？ 打出这几个字，我就一 阵心疼。 我特别不希望这是你的 问题。 因为当你问这个问题的 时候，你大概已经数过很 多只羊了。 如果我告诉你，一般情 况下，睡眠是由中枢神经 系统控制的。中枢神经系 统包括位于椎管内的脊髓 和位于颅腔内的脑、脑神 经节、神经索以及它们之 间的连接成分。它的主要 功能是传递、储存和加工 信息，产生各种心理活动 ，支配与控制人的所有行 为。一个人的睡眠出现了 障碍，就说明他的中枢神 经出现了问题，巴拉巴拉 巴拉巴拉。 我这么说，能让你睡好 吗？ 你不用回答。 答案显而易见。 失眠的痛苦跟牙疼很像 。 似乎不是什么大事，但 那种折磨像针一样绵密地 扎在生活里，时时影响人 的情绪。 很多时候让人无处可逃 地徘徊在崩溃的边缘。 显而易见，这时候再让 他去了解神经系统的构造 和神经递质的表现什么的 ，有点不厚道。 数羊也并不能真正帮助 你入睡。 快速入睡的法则是单调 法则，数羊确实是基于这 样的法则。 但数羊原本是要数英文 里的羊（羊的英文sheep和 睡眠的英文sleep非常相近 ，有诱导睡眠的作用）。 因此靠数羊入睡这个方 法对我们来说并不适用。