我没那么好也没那么糟

作者简介

丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师 主要从事萨提亚模式、精神分析、认知行为培训长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，深度疗愈上万人 出版作品 《原来，懂比爱更重要》 《自我成长的力量》 《允许你自己：遇见完整的自己》 《我真的很棒：建立稳定而有秩序的内心》 《理解愤怒》

内容简介

我没那么好，也没那么 糟 1 当你觉得自己哪些方面 不够好时，你可能想改变它 。这是一种积极进取的态度 ，表明你有进步的意愿和能 够达成目标的自信。也许你 在嫌弃自己，但实际上你也 在相信自己。毕竟，已经对 自己失去信心的人才会放弃 努力，而对自己仍抱有希望 的人则在不断鞭策自己。 接受自己的不足，是改 变自己的动力之一。 然而，自己的有些不足 是不容易改变的。例如身高 、相貌、某些性格特征等， 虽然可以改变，但比较困难 。如果你持续在意自己身上 的不足，对自己来说将是一 种内耗。 对于那些不容易改变、 难以改变或者你不想改变的 不足，我们该如何接受呢？ 直接利用它就好了！世 界上没有真正不好的东西， 只有还没有被利用起来的东 西。只要你懂得利用，敌人 也可以成为自己进步的垫脚 石，对方的攻击可以成为你 反击的助力。你身上的不足 也是如此，当你学会利用自 己的不足，它就不再那么不 足了。 2 自己身上的不足实际上 有很多好处。其中之一是， 它是一种与他人建立联系的 方式。 许多人认为“只有足够优 秀才会被人喜欢”，但实际 上“优秀”和“被喜欢”之间并 没有因果关系：优秀可能会 被人喜欢，但不代表不优秀 就不会被人喜欢。就像小时 候常听到的“世上只有妈妈 好”，母亲确实很好，但只 有妈妈好吗？哥哥姐姐、爸 爸、外公外婆、爷爷奶奶、 朋友、老师，他们都不好吗 ？你不能因为妈妈好，就否 定其他人的好。 优秀会被人喜欢，但只 有优秀才会被喜欢吗？有缺 点就不配被喜欢吗？平凡就 不配被喜欢吗？那么，不够 优秀的人这么多，难道都注 定孤独一生吗？ 显然不是。事实上，正 是因为有缺点，才会被人喜 欢。当你讲述自己的不足时 ，会给人一种亲近感。 举个例子，我曾觉得自 己的牙齿长得特别不好，这 让我很自卑。以前，我拍照 时都不愿意笑，只会抿嘴。 我认为嘴丑意味着不够优秀 ，不会被人喜欢，我担心别 人会嘲笑我的牙齿。 你或许会认为我想得太 多了，但事实证明并非如此 。后来我开始直播上镜，有 位同学说：“这个老师的牙 齿太难看了，建议你整牙， 这样直播效果会更好。”起 初我感到非常羞愧，甚至想 闭着嘴讲课，并为此感到非 常难过。 然而，当我与自己的牙 齿和解后，我可以坦然地谈 论它了。是的！我的牙齿长 得不整齐，有时我也不太喜 欢，但对此无能为力。我也 很羡慕那些牙齿整齐的人， 他们真的很棒。 这时候，反而有很多人 愿意安慰我说：“没关系呀 ，你其他地方都很好呀。我 觉得你的牙齿并不难看，小 虎牙还挺可爱的。”还有人 愿意给我一些建议，比如可 以考虑用什么方式整牙齿。 这让我感到：我的缺点 也许不被所有人喜欢，但作 为一个有缺点的人，我依然 值得被喜欢。 当我谈论自己的优点时 ，人们会说：“你真棒！”而 当我谈论自己的缺点时，他 们会说：“没关系。”相比之 下，后者让我感到更轻松、 愉悦，我也更喜欢与那些能 让我感到轻松、愉悦的人多 交流互动。 3 当你不能接纳自己的缺 点时，你就好像戴上了一个 面具，隐藏起不好的一面， 只展示自己的优点。这样的 你，即使在其他方面再出色 ，与他人之间仍然保持着一 种距离。 我曾因为不喜欢展露牙 齿而不爱大笑。在很长一段 时间里，别人认为我冷漠、 难以相处。多年后，当我回 顾那些年的照片时，我真切 感受到自己看起来确实冷漠 、不易相处。不仅外观上冷 漠，还有一种从内心散发出 来的不快乐，让人感到不舒 服。现在回想起来，我意识 到那时的我不喜欢自己。 当你开始谈论自己的缺 点时，你塑造了一个亲近感 十足的形象，让别人觉得你 是可以靠近的。 或许有些人真的讨厌你 身上的缺点，但这给不介意 的人一个靠近你的机会。如 果你始终戴着“优秀”的面具 隐藏自己的不足，确实会赢 得很多人的赞赏，但如果你 坦诚地展示自己的缺点，你 将会被一些人亲近。你是喜 欢被所有人远远地喜欢，还 是愿意与一些人建立亲密关 系并被他们喜欢呢？ 你并不完美，这没有关 系，你还可以感激自己身上 的这些缺点。因为你不完美 ，所以你才是正常的。裂痕 是光线进入的通道，不好的 一面是人与人产生联系的桥 梁。 所以，请告诉自己，“我 没那么好，也没那么糟”。 P3－6