优化你的2小时(基于神经科学和能量流的时间管理方法)

作者简介

唐娜·麦吉奥，致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施，帮助他们妥善管理员工，达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业，如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。

内容简介

我们的效率问题大多源 于我们常常按照原有习惯行 事。我们没有想过应该做什 么、什么时候做、为什么要 这样做。我们只是按照任务 原有的顺序或它们写在待办 事项清单上的顺序去逐一完 成这些任务。 就像电脑的默认设置一 样，我们的大脑也有一些固 有的程序：饿了就想吃饭， 十白事了就想逃跑。也正是 这些设置让我们能够依照本 能存活于世。 但我们的很多习惯并非 与生俱来，而是随着日积月 累的学习、重复和奖励机制 发展而来的。例如，早上我 会检查邮箱，到了下午我会 召开部门工作会议，这些习 惯都是逐步养成的。 这些程序一旦形成，就 像结实的绳子缠在身上，很 难改变。改变习惯需要我们 改变认知、增强自律、加强 练习。会很难，但你能做到 ！ 更重要的是，你有充分 的理由去改变自己的习惯！ 某些时候你可能会按习 惯做事，但这对你自己也是 一种伤害。 如果你了解自己如何运 转，你就会知道何时才是自 己大脑运转的最佳时段，便 可以把自己的任务分类、放 在不同的时间段去处理，以 充分利用自己最高产的时间 段，高效地完成任务。 你可以从一天中最初的2 小时开始，以2小时为一个 单位，合理安排自己完成任 务的时间。 请继续阅读，看看为什 么总有更好的和最好的时间 来做特定的工作，以及你该 如何重新设置自己的习惯以 充分利用这一规律。 第1章 发现影响你的能 力（以及你的一天）的因素