怎样才能不焦虑

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内容简介

到家楼下，不敢上楼，在附近一个河边待到下午 四点。我在河边找了一个人少的地方待着，但还是有 零星的周边小区的人过来散步。每当有陌生人走近时 ，我都更加地紧张，心跳急速加快，心跳空的感觉越 来越频繁，崩溃的感觉愈加临近。我不断地通过甩胳 膊踢腿来转移我紧张的情绪。 那种感觉非常难受，以至于我到旁边的粥店喝粥 ，粥还没上，付了钱就逃离了粥店，店员奇怪地看着 我慌忙地离开。五点回到家，拉上窗帘，躺到床上， 感觉任何一个响动都会影响身体里紧张的神经，都会 把我推到崩溃的边缘。谁也不想理，也不想说话。我 女友回来给我熬了粥，炒了青菜，晚上喝了点粥。因 为紧张浑身用劲，所以特别疲惫，晚上睡着得特别快 。一直睡到早上，早上起来也没有任何难受的感觉， 等外出吃完早点，难受的劲又来了。 我上网查了相关资料，说北大医院第六部有精神 研究所，比较专业，于是鼓起勇气打车去了北医六院 。我先挂了一个普通号，在排队等号的时候，难受的 劲一直伴随着我，当医生叫到我的号，我进去医生的 办公室，紧张地先把医生的门关上。我看到医生脸上 有奇怪的表情，医生寻问了我的症状，给我开了一个 焦虑症的评测检查单，初步检查结论是焦虑症，同时 给我开了西药。我不放心，为了确认，我又挂了一个 下午的专家号。中午在医院后面的树下待着，饿得实 在受不了了，就跑到附近的快餐店打包了一碗面条， 没有胆量在店里吃，人太多会让我害怕和难受。我拿 着面条来到北医六院后面的树下，在水泥墩上吃面。 边上有两个外地来看病的女人带着孩子在聊天，因此 吃面的过程让我更加紧张，但本能的饿还是控制住紧 张，把面吃完了。 直到下午四点多才排到，专家询问了情况，给的 结论也是焦虑症，建议我先吃西药，一个月后等难受 的劲缓解了后再来找专家。在医院里我看到有针灸和 电疗室，我问医生可不可以给我用针灸和电疗的治疗 方法，医生说你的情况不需要，比较严重的才用到。 我在网上查询得知西药副作用大，而且可能会形 成依赖，于是我没有去收费处结账买药。下午回家时 √我不敢坐公交车，于是走了六站地。走路的时候路 上有人在说话，都会让我的紧张加剧。后来打车回的 家，难受的感觉还是跟着我。 第二天早上起来，一点儿也不想在家里待，于是 打车去了北医六院。我心里想着如果再难受，不行去 医院把药开了。在打车时，也有点害怕，坐车时很惊 恐。到了医院旁边，我找了一个快捷酒店，在大堂的 电脑可以上网，是免费用的，我就搜了心理咨询机构 ，可以治疗焦虑症的咨询公司。网上首先推荐了一个 杨老师，五百元一小时。我直接搜杨老师的名字，找 到一个比较便宜的咨询机构，杨老师也坐诊，于是我 约了杨老师第二天的咨询。 我不敢回家，也不想回家了，跟女友说明了情况