我决定，不再受人摆布： 高敏感人群摆脱精神内耗的64个技巧

作者简介

凉太(Ryota) 日本高敏感人群(HSP)顾问、心理咨询师、行为心理咨询师、作曲家，并从事相关教育工作。他本人也是高敏感人士，通过活用治愈系音乐、心理学和性别社会学的知识，结合自身的经验，在日本的社交平台为高敏感人群提供咨询解答和救助服务，同时组织了一系列专为高敏感人群服务的活动。 凉太创办了面向高敏感人群服务的平台“HSP的教科书”，他在2020年因此获得了日本电子杂志Magmag颁发的新人奖。

内容简介

1.专业性与亲和力的结合：本书由拥有丰富咨询经验的作者撰写，基于深厚的心理学知识，专为高敏感人群量身定制。同时，通过漫画图解的方式，使复杂的心理学理论变得生动有趣，易于理解，让读者在轻松愉快的氛围中学习成长。 2.全面覆盖的解决方案：书中提供了64种精心设计的思考方式与自我疗愈方法，全面覆盖高敏感人群在日常生活中可能遇到的各种困扰与烦恼，如情绪管理、人际关系处理、自我认同建立等，帮助读者系统地解决问题，实现自我提升。 3.普适性广，受众广泛：虽然聚焦于高敏感人群，但书中的内容同样适用于所有深感生活压力、渴望自我成长和改变的人。无论你是性格内向还是外向，都能从中找到共鸣与帮助。 4.实践性强，效果显著：每一种方法都旨在引导读者进行实际操作，通过简单的步骤和练习，逐步改善自己的心理状态和人际关系，最终实现不再受人摆布，自主掌握生活的目标。