重遇未知的自己： 珍藏版

作者简介

张德芬知名作家、张德芬空间创始人、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。 毕业于台湾大学企管系，曾任记者、主播多年，2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前个人成长领域必读经典，影响深远。她被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品已在泰国、韩国、越南等国翻译出版。曾被各大媒体、社会机构评为“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。

内容简介

\"【观点】： ★负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的， 就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。 ★趁年轻的时候 ，我们要赶快培养自己的“一手幸福”幸福感来源于我们自身，而不是外在的情境。 ★破解情绪障碍之道最重要的就是臣服，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争，事情往往会出现意想不到的转机。 ★放下掌控，不再自以为自己要的都是对自己好的，要接受事情的不完美。 ★有觉知地受苦，不逃避、不抱怨，在全然的爱和接纳中去经历它，这是你走出人生困境、茁壮成长的契机。 【文摘】： 无情绪人格：不敢发脾气的人，都很缺爱 根据我多年来的观察，几乎每一个人此刻生命中所面临的问题，都和原生家庭的创伤有关。当然，每个人的气质、性格、看待事物的方式，综合起来也决定了原生家庭会对我们造成什么影响、影响有多大。 首先，最常见的问题，就是孩子会继承父母能量上、情绪上的伤痛。这也是发生在我自己身上的例子。我母亲命途多舛，很小就失去了妈妈，离开亲人到台湾，一直过着比较卑微的日子。有了我以后，她非常爱我，但是自己很不快乐。在她身边，看着她自怨自艾、愁眉不展，幼小而敏感的我完全能够体会到她的痛苦。 我在广州参加一个生命全息疗愈的课程，课上老师就剖析说：每个小孩子其实都是非常以自我为中心且自大的，虽完全没有人生阅历，但不知天高地厚，看到父母痛苦，就会暗下一个决心：“爸爸妈妈，你们别痛了，我来帮你们承担痛苦吧！” 课堂上，老师叫人拿了个大行李箱来，告诉我们这个箱子有100千克重，我们根本抬不起来，但是年幼的我们竟然以为我们可以承担。所以，终此一生，我们都背负着这样一个重担—— 要么是自己有挥之不去的痛苦（因为那本来就不是我们的）；要么是总要去解决别人的痛苦，不惜牺牲自己；要么是最典型的——把爸爸妈妈扛在肩膀上，觉得好累，怎么也摆脱不了，因为无论如何，你总是取悦不了他们。 怎么办呢？老师的建议是让我们每天晚上静坐十五分钟，想象那个大箱子就在我们身边，然后想象爸爸或妈妈就坐在我们对面，并且默想：“爸爸、妈妈，对不起，我拿取了你的伤痛，我太自大狂妄了，这件事让我有很多困惑、伤痛和愤怒，但我是为了爱才做这件事的。请你原谅我，我以为我有能力这么做，其实我根本不懂父母之间的议题，也不懂什么是生命。” 然后试着把自己逐渐变小，身体、心、脊椎变柔软，当你把自己变回一个孩子的时候，谦卑地说：“对不起，我太傲慢了。现在我把这个箱子还给你，它太重了，而且根本不是我的。”想象你把这个箱子还给等待已久的妈妈或爸爸，其实，他们一点也不想让你为他们背负这样的重担，他们一直都在等你把这个伤痛的负担还给他们（在灵魂层面）。 老师说，在没有人生经验的情况下，孩子根本不懂这样做的后果。很多孩子觉得母亲根本不关注自己，其实是因为母亲自己处在痛苦中，她在能量层面与你隔绝，好保护你，免得你被牵扯进来。 很多人不愿意放弃这个伤痛的包袱，因为这会让他觉得自己不重要了、没有价值了。但是，当我们把这个沉重的负担还回去以后，不但不会加重父母自己的伤痛负担，反而会让自己从这个重担中解脱出来。 其实，当我们承接这个重担包袱的时候，我们就与父母隔离了，因为有这个伤痛的包袱挡在中间，我们看不见真正的他们，两方的能量是隔绝的。所以我常常说：做父母功课，第一步是要做到，不强求父母的认可。 清楚地认识到，也许他们这辈子都不会认可我们，何必去要求人家给他给不出来的东西呢？学会放弃自己的这个惯性需求，认识到它根本就不是我们生命的必需品，只是奢侈品而已。 第二步就是要做到，不期盼父母的爱。我们都是成年人了，需要做的是学习爱自己，做自己最好的后盾和靠山，这样才能够认清楚一个铁一般的事实：现在的我们，即使没有父母的爱，也可以过得很好。 小时候的我们无能为力，父母就是天，他们的爱对我们来说非常重要。但是当下的我们，如果能学会自己爱自己，那么就天下无敌了。而与父母和解、断奶成功的最高境界，就是不需要对父母的快乐负责。 这不是说我不在乎他们快乐与否，而是我知道他们快乐与否不是我能控制的，也不是我的责任——可能我们只是习惯性地想讨好他们，并没有真正地做自己。像我，就是尽我所能地让父母高兴、快乐，但是，当我尽力做好一切，他们还是不满意的时候—— 对不起，你们的挑剔苛刻留给自己吧。我不接受你们用不高兴的表情或感情勒索来绑架我，我不吃这一套。 用温和的方式摆出这种态度，一段时间之后，父母自然而然会知道，他们的喜怒哀乐控制不了你，感情勒索不到你了，他们自己也会成长，知道该怎么样用最有利于双方的态度来面对你。 所以，那些抛不开父母爱恨情仇的“成年儿童”，可能需要好好做这个冥想练习，想象你把这个沉重的伤痛包袱还给父母，让自己过得快乐。这真的是你可以给你爱的人最好的支持和礼物——一个轻盈的、快乐的、没有情感包袱的你。 \" \"华语世界深具影响力个人成长作家张德芬 继《遇见未知的自己》后都市心灵成长书 增加十篇新文章、知名插画师疗愈风格插画 新增序言畅销百万作品升级珍藏版 凡是你抗拒的，都会持续。 勇敢地面对你的脆弱，爱上生命中的不完美。 我们都希望生命是平稳顺遂的，然而，正是在人生的风浪颠簸中，我们才能重新定义自己，并且选择是要紧缩在花苞中，用安全模式运作我们的人生，还是愿意破茧而出，享受绽放之后的美丽。——张德芬 本书特点 1 增加德芬老师十篇新文章，每篇文章最后都有“德芬的话”，将作者最新的内心感悟与读者分享，帮助更多人爱上自己、爱上生命中的不完美； 2 邀请知名插画师专为本书设计温暖感版式，并绘制多幅疗愈风格四色插图，让读者在阅读文字的同时，感受到内心沉静之美； 3 德芬老师专为本书新写序言，特别推荐畅销百万作品升级珍藏版； 4外封面选用170克高阶映画特种纸，内封面选用200克高阶映画特种纸，内文选用90克画萱，全彩印刷，品相精美，值得收藏。 \"