（DK）生活的科学

作者简介

"斯图尔特·法里蒙德博士是一位科学领域及健康领域的作家、主持人以及沟通大师。他的作品经常刊登在报刊上，如英国的《新科学家》《独立报》以及美国的《华盛顿邮报》。此外，他还推出了一档每周播出的科普广播节目。 "

内容简介

"我可不可以一醒来就看手机？ 如今，用智能手机，人们可以看新闻、查邮件、玩游戏、浏览社交媒体……手机所连接的世界中充斥着太多内容，因此你难以抵挡手机的诱惑也不足为奇。但问题是，一醒来就看手机是开启新的一天的最佳方式吗？ 刚醒来时的你是脆弱的、不清醒的，由于大脑中掌控逻辑思维的部分需要过一段时间才能完全清醒，因此这时的你很难做出正确的决定，也很难处理信息和解决问题。研究表明，在醒来后的一小时内打开手机软件查看电子邮箱、梳理待办事项，可能会影响你一整天的心情，加剧焦虑情绪。而且，这会导致你的注意力在一整天都难以集中，使你更加难以做出正确的决策，体内的皮质醇也难以回归到正常水平。 如果你就是想要一醒来就看手 机，那么可以考虑将电子邮箱、待办事项清单等应用程序从主屏幕上移除，换成一些能提供让人感到轻松的或者精神振奋的内容的应用程序。" "★出身豪门：引进自英国DK公司，专业科普百科类图书，数据准确，注重细节。 ★知识前沿硬核：作者为医学博士+食品科学家，书中内容查阅海量文献，应用了世界各地数十位专家的最新研究成果，破解了很多人们习以为常的“伪科学”。 ★内容贴合生活：148个日常生活中常见困惑的解答，115+图表结合实验数据，40+实用生活贴士，25+趣味知识扩展，针对如何吃更健康、如何工作更高效、如何运动更合理、如何睡觉睡得更香等问题进行解答，让你的生活更健康、更快乐、更高效。 "