复原力：疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈

作者简介

作者简介 赛琳娜?巴克（Selina Barker），职业变革和生活设计教练，“自爱计划”联合创始人。曾与谷歌、苹果和联合国妇女署等高绩效客户展开过合作。她的在线课程已为30000多人提供了职业变革、创业方面的指导；她的播客收听次数已超过30万人。

内容简介

理清与职业倦怠有关的 问题足足花了我六个月的时 间。我阅读了所有能找到的 书籍、文章、研究报告，还 走访了不同类型的人群，其 中有些人已成功走出了职业 倦怠，有些人尚在挣扎，还 有些人距离倦怠感只有一步 之遥。 我想试着接近问题的核 心：究竟是什么原因让大家 产生了倦怠的心理。 是现代生活惹的祸？还 是说职场文化有毒？这里既 有差劲的老板，领导无方， 管理不力；又有男权主义盛 行，种族歧视根深蒂固等原 因。 是进入后工业时代，每 个人都要像机器一样运作？ 还是进入数字技术时代，员 工必须全天候在线，随时待 命？ 是因为开放式办公室吗 ？不间断的干扰让人无处可 逃，在这种空间中工作，只 会让专注难上加难。 还是因为现代人忙碌成 瘾？多重误导之下，工作的 高压反而成了勤奋刻苦的标 志。 是由来已久的男权主义 在作怪吧？它使人们急于求 成、急功近利。更何况，资 本为王的社会驱使我们追逐 钱财、地位、知名度和公众 形象，对外部成就和他人认 可愈加迷恋——抓紧这些外 在目标，就顺理成章地走向 了成功和幸福……莫非我们 都搞错了？ 再者，按照世人的说法 ，一个善良、富有爱心的人 ，尤其是一个温柔体贴的女 人，理应在生活中服务于他 人的需求，而任何寻求自我 发展的行为都会被贴上贪婪 或自私的标签。纵使好机会 近在咫尺，难道也要本能地 缩手，并且暗自在心中生出 负罪感？这样看来，关爱自 己，把自己放在首位，根本 就不是我们擅长的事。分析 到这一步，答案已然呼之欲 出：以上种种因素都会引发 倦怠。由于篇幅有限，我无 法把其他更多的因素在此一 一列出。 一方面，这个世界本身 还不够公平、公正；另一方 面，随处可见的无良老板、 扭曲的企业文化亦难辞其咎 。 那我们还能活成自己心 目中的样子吗？ 答案是肯定的。 但这要求我们应将事情 掌握在自己手中。从这一刻 起，请用一种全新的方式对 待工作和生活，更重要的是 ，将它用于关怀我们自己。 哪怕每日俗事缠身，我们依 然要从容不迫，脚踏实地， 神采奕奕。这本书的初衷就 在于此。 我会讲解各式各样工具 的使用方法，帮你找回自己 的能量和生活： 我将向你展示如何逃离 没精打采、头昏脑涨的状态 ，使你重获平静、活力和对 生活的掌控力。我将告诉你 如何把自己从永无止境的待 办事项清单中解放出来，使 你不再忙碌成瘾，并找到排 解压力的有效方法。 你将以绝佳的精神面貌 出现在同事面前，以至于让 人好奇其中的秘诀。 重点是，所有方法都在 你力所能及的范围内。请在 我的引导下找出最符合你现 状的描述，然后根据书中的 建议，重塑幸福。P13－15 你是否陷入了职业倦怠期！ 工作没激情，重度拖延症，注意力不集中，睡眠困难，身心疲惫，信心全无，迷失方向….. …….. 遍地“打工人”，人人“心好累” 本书献给所有感到劳累不堪和心力交瘁的现代人 复原力 人人都需要的“心理能量” 成功者必备的隐藏素质 多国读者超爱的极简复原力手册，助你摆脱疲惫，重拾活力6步法 通过复原力，倾听内在的声音，辨识自己的倦怠类型 通过复原力，恢复自己的势能，补充体力、休整脑力和调节情绪 通过复原力，重塑自己的生活，获得整个宇宙的支援和能量 用心理学复原，直面一个个挑战！