拉伸(最好的运动最新版)

作者简介

鲍勃. 安德森（美）是世界上**欢迎的拉伸运动专家。在过去的30多年中，他使全世界数百万的人学会了一些简单易行的拉伸动作。现在鲍勃身材匀称，身体健康。但多年前的他身材不好，身体也不灵活，于是他开始悉心钻研拉伸。在自己*益之后，他开始将拉伸广泛推广。鲍勃花了很多时间游历全国，给数百万的人传授拉伸技巧。在其职业生涯中，鲍勃曾担任运动队的随队教练和保健师，此外他还是一些奥运会选手和运动员的专业顾问。

内容简介

拉伸是一项不错的运动，任何人在任何时间和地点都可以进行的简单和柔和的运动。现代人越来越有健康意识，而健康的指标之一，就是筋骨柔软度。针对慢跑、游泳、高尔夫、爬山、骑自行车等二十多种运动，设计出运动前后不可或缺的拉伸动作，让你更能尽情享受运动的好处，不用担心运动伤害。从拉伸运动开始，一步一步练就强健柔韧的体魄！