走出心灵的误区（青少年版如何激发内心的勇气和力量）

作者简介

安·贝利(Ann Bailey)，硕士，资深临床医师。帮助人们掌控情绪、塑造更有活力的人生。 路易丝·海耶斯(Louise Hayes)，博士，澳大利亚墨尔本大学临床心理学家和学者。致力于帮助年轻人及其家人。她是针对青少年采用接受与承诺疗法(ACT)的领军人物。研究对于年轻人的ACT应用成果，并在全球进行ACT专业训练。 约瑟夫·V.西阿若奇(Joseph V.Ciarrochi)，博士，西悉尼大学心理学教授，众多国家竞争性奖金资助的活跃研究者。他的研究方向集中在理解并发展社会幸福和情绪健康方面。西阿若奇著有逾80余篇国际性期刊文章、书籍和专业论文，并时常应邀在全球性会议、顶级大学和机构演讲。他已编著了8本关于促进心理健康幸福的书籍。

内容简介

我们用我们与青少年的实际接触经验创造了这些 人物。他们是我们交往过的各种青少年和他们经历的 综合典型。他们的故事向大家展现了，其他青少年是 如何了解自己，并如何运用正念勇士的技巧来找到他 们自己的道路。我们希望这会鼓励你去尝试这些技巧 。 在你阅读他们的故事时，注意观察他们与你有什 么共同点。同时也对比一下，当他们失念时，与当他 们表现得像正念勇士时——也就是专注于自身感受、 勇于行动，并使用无畏勇士技巧时，二者之间有什么 差别。 ·杰丝：我的生活完了！ 嗨，我是杰丝。 一切都是在去年开始的。或者我也许应该说，一 切都是那时结束的。我之前最好的朋友萨莉疯狂地爱 上了乔希，但乔希并不喜欢她——他喜欢我。有一天 晚上，我们参加一个派对，萨莉进来看见乔希和我聊 天。她简直有些发疯了，她给我发信息骂脏话，还说 我怎么敢偷走他——他．是她的。但他不是她的。她 连一次都没跟他出去过。而且就像我说的，他喜欢我 。 第二天，萨莉在学校里散布谣言说我和乔希有过 性关系。现在，全天下的人都认为他们知道我是怎样 一个人。至于乔希，他连看都不看我一眼。尽管他知 道这只是个谣传——我被认为可能跟他有过性关系— —好像这全是我的错一样。 就在这荒唐的一转眼工夫，我就失去了我最好的 朋友、我喜欢的男孩和我的学校生活。哎呀，我的生 活都毁了，就因为这一件事。 我还有些事情也应该告诉你。我17岁。我的两个 兄弟和我跟妈妈一起住。我们的房子虽然不是最好的 ，但是还不错。我有我自己的房间。如果你进来，你 可能会发笑。墙上和天花板上贴的几乎都是乐手、乐 队和我最喜欢的电视节目的照片或海报，还有我看过 的演出的门票和一些奇奇怪怪的东西，例如我的破 iPod我也粘到了墙上。还有就是我画的画儿。我在艺 术方面还行。 我的房间就是我的集中体现。妈妈说，她必须等 我不在家的时候，才能把房间里乱七八糟的东西清理 利索。有一回她拍了些照片给她的朋友看，还在门口 放了个标志，上面写着：“小心：此屋待拆。”她以 为那样我就会清理房间了。但我没有。那标志还在那 儿待着呢。我喜欢那样。我们现在达成了协议：我把 门一直关着，她不用再管清理我房间的事。 现在是夏天，我不用去上学。另外，我也无法面 对我那些所谓的朋友们。这样，我的生活几乎就是我 一个人在房间里度过的。 山姆：怎么到了这样一个地步？ 嗨，我叫山姆。我15岁。我被勒令退学已经有一 个礼拜了。他们说我是因为愤怒惹来了麻烦。一切都 是从我作为新生入学的那一年开始的，因为我不能适 应新环境。学校里有不同的组织：运动员组织、时髦 组织和没朋友就知道读书之类的书呆子组织。还有最 后一类组织：恶棍组织。他们统治着学校。他们抱团 抱得很紧，不让外人加入。大部分时间，他们都在侮 辱自己组织之外的同学。虽然我压根不愿意承认，但 我还是很怕他们。我可不想招惹他们。 我必须在这种环境里生存下去，但又不知道该怎 么办。我自己呢，身材弱小，打起架来肯定不是别人 的对手。我知道自己的情形，过不了多久别人也都会 知道。我意识到自己必须得做点儿什么。 唯一的办法就是结交这帮恶棍。这样就没人敢惹 我了。 我还记得我与他们结交的那一天。那时有个叫多 里安的孩子，是个人人都取笑的对象。在我眼里，这 可是个容易攻击的目标。现在回头想想，我做的事简 直就是垃圾不如。我决定假称多里安是个同性恋：而 且他还有个男朋友叫史蒂夫。我就此编造了些故事， 说多里安和史蒂夫有一腿，然后把这些事发信息告诉 学校里的一些人。当我把自己做的事告诉那帮恶棍的 时候，他们很是喜欢。从那一刻开始，我就成了他们 中的一员。自那以后，大家就不再指望我还能干出什 么好事。我开始表现得蛮不讲理、爱打架闹事，因为 我需要人们怕我。要不然，我就完蛋了。我必须得7天 24小时一直保持这种状态。 多里安的爸爸投诉了我。他们追踪谣言，一直追 到了我的手机上，现在，我被勒令退学已有一周。我 不知道以后会发生什么。大家都说我只会欺负弱小， 说我深深伤害了多里安——他得看心理咨询师才能恢 复过来。我本来只是想融入新环境，但我现在感觉自 己就像个渣滓。我一定是有什么问题。我感觉自己有 点儿恶心，但我不能这么和其他人说。我试过在院子 里找东西拳打脚踢，但我还是很生气。 P18-20