不抱怨的世界

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**节 不抱怨，从紫手环运动开始 终结抱怨，接*21天的挑战 你对你的现状如何评价？你觉得你的生活幸福吗 ？你认为你是快乐的吗？你研究过不快乐的人吗？他 们为什么会不快乐，你找到答案了吗？ 让我们来告诉你：幸福的人生就是不抱怨的人生 ，快乐的世界就是不抱怨的世界。 尽管我们在抱怨的时候能够尝到一定的甜头：你 可能因为抱怨身体不舒服而不用参加社会活动；你可 能因为抱怨自己的怀才不遇而获得过别人的同情；你 甚至可能因为抱怨公交车太挤而让别人对你的迟到表 示谅解……可是，当你为了那一些甜头沾沾自喜的时 候，你会发现，原来自己已经变成了一个爱抱怨的人 ，身边的任何一件小事，都可能引发你的不满情绪。 由于习惯了抱怨，你总是关注于生活中*不好的 那一面，于是你会变得越来越悲观失落，你的生活也 将被阴霾填满。果真要这样吗？难道你不想改变自己 的生活吗？那就赶快加入“不抱怨运动”，接*21天 的挑战吧！ 美国的心灵导师威尔·鲍温与他的同事们一起， 组织了这场构建“不抱怨的世界”的活动，他们把这 种鼓励人们放下抱怨、用健康的心态面对生活的运动 ，称之为“紫手环的力量”。它的具体环节是这样的 ： 1.首先订制一枚紫手环，将它戴在你的手腕上。 2.如果你发现自己说了抱怨他人的话，这其中也 包括对别人的批评和指责、向别人诉苦、说自己身体 的某个部位不舒服等等，一旦发现你说出了这样的话 ，就要将紫手环移至另一只手的手腕上。 3.你也可以让身边的人对你进行监督。如果别人 发现你说出了抱怨的话，对你进行了指正，那么你就 必须将紫手环再挪回另一只手上重新开始。当然，如 果对方也带着紫手环，那么在他提醒你的那一刻，他 也必须将紫手环换手，因为他在指出你的错误的时候 ，也算是一种抱怨。 4.坚持做下去。尽管活动的计划是21天内不抱怨 就算是成功了，可是通常情况下是不可能在一个月之 内完成的。因为抱怨总是纠缠着我们，所以如果没有 恒心和毅力，我们是没有办法将这样的活动进行到底 的。 5.心态要放轻松。不要因为参加了这样的活动， 就对什么事情都变得小心翼翼了。因为不抱怨并不是 你不说出来就算做到了，而是要杜*抱怨的念头。从 心态上改变自己的想法。所以，在这个过程中，你的 世界观和价值观也会跟着变化。 当然，如果你已经意识到了抱怨的坏处，并且希 望加入这样的活动，接*21天的挑战，那么你**不 必等着订制紫手环，因为那不过是一种象征，你可以 用身边的橡皮筋、硬币等物品代替它。 只要你有加入“不抱怨”的活动，有接*这样的