家有小学生的营养早餐

作者简介

巩宏斌，“健康中国”2012年优秀营养师 北京电视台生活频道营养嘉宾 巩宏斌营养师一直活跃在食品、农产品及营养健康领域，开发的健康食品/农产品深受消费者喜爱，并受邀为企业、地方政府提供农产品及食品的产品研发及市场推广等服务，努力践行一个营养师“让每个孩子吃到放心健康的食物”的使命。

内容简介

均衡营养，合理搭配早餐 俗话说“一日之计在于晨”，对还在上小学的孩子们来说，早餐作为一天中的*一餐，其营养搭配不可小看。一顿暖暖的营养早餐，可以让小学生及时补充身体需要的能量，精神地开启一天的学习生活。 经过一个晚上的休息，之前所吃的食物都已经消化吸收了，此时如果能吃好早餐，补充能量物质，有利于学习。如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖，大脑会处于缺乏营养的状态，人会感到倦怠，精力无法集中、精神不振、反应迟钝。长此以往，会对大脑造成巨大的伤害。一顿营养均衡的早餐能满足小学生全天约30%的能量需求，家长们要足够重视早餐对小学生的重要性，坚持让孩子每天吃早餐。早餐可遵循粗细搭配、荤素搭配、干稀搭配等原则合理搭配。早餐种类少，结构不合理，不但会影响到营养素摄入的均衡，还影响到消化吸收，进而影响发育与健康。 结合小学生的成长特点和营养需求 营养师团队科学搭配早餐 选用常用食材，早餐品种丰富多样 早餐美味又营养，让孩子健康成长