力量训练减脂全书 修订版

作者简介

尼克·特米勒罗 美国健身教练，被盛赞是“教练的教练”。他出席过在冰岛、中国和加拿大举办的国际健身会议。他是IDEA、NSCA、DCAC机构所举办的会议的特别主持人，还在全美的健身俱乐部给教练做训练培训。尼克在他家乡佛罗里达州的劳德尔堡有工作室和指导项目。他创作了超过15张的教学DVD，是ACE和NASM CEO的健身教练。

内容简介

在这本书中，人体运动表现领域训练员和创新者尼克·特米勒罗，阐释了如何使用代谢力量训练的3C训练——循环训练、组合训练和复合训练——加速新陈代谢，减少脂肪，并保持肌肉量。 在书中你将看到这些特点： ·150多个使用杠铃、哑铃、壶铃等器械和自重的练习 ·保持健康、维持肌肉量并调节新陈代谢的现实营养建议 ·分布讲解动作，配以图片和建议；依顺序介绍有效的减脂循环训练、组合训练和复合训练 ·热身与放松运动，包括拉伸和自我按摩技巧，恢复肌肉 ·家中、健身房和自重训练计划，以及迅速减脂并远离多余脂肪的训练计划