重塑身心

作者简介

徐珂：系统动力派NLP执行师认证导师、“42天珂轻松减重训练营”版权课研发人。该训练营自2018年开课至今，听课人数超过35万，帮助8000多名学员共减重7.18万斤。 金姿言：畅销书《身心减负》合著作者、国内首位把心理学带入钢琴教学并有20年教学经验的钢琴老师、中国音乐学院考级评委、DISC版权课授权讲师、NLP专业执行师，服务了300多个家庭，擅长解决育儿问题。 露娜：IFPA与NAHA双认证国际芳香疗法讲师、NGH认证治疗师、NLP专业执行师、澳洲精油洞悉卡授证讲师、家庭教育指导师、女性能量导师、DISC授权讲师。深入芳疗行业近10年，教授了500余名学员。首创综合疗法，结合PHYTO、NLP与催眠，服务了100余个青少年家庭，处理健康与情绪个案5000余个。

内容简介

穿过俗常，走向热烈 露娜 3650天前，我开始寻找一条崭新的道路。 3650天后，我终于迎来了美好又热烈的新生。 一场婚姻的结束，让我认知到，积累世俗价值比获得精神自由更加简单。 少时勤奋读书，年轻时拥有体面的工作，进入体面的婚姻，成为世俗价值中，一个体面的人。在40岁前，我努力体面地活着。竭尽所能，在这个沿海农村，做一个合格的长女。 直到有一天，在无尽长夜中，我开始思考：从来如此，就一定正确吗？ 扪心自问，我并不能接受自己成为另一个个体的附属品，紧闭双耳、蒙住双眼欺骗自己，我这样做仅仅是为了继续体面下去。 我意识到，我在婚姻中逐渐失去了自我。 还记得那天，在温暖的鹅黄色灯光下，我和父母宣布了离婚的决定，他们的叹息声让灯光都显得晦暗了几分。 阴影笼罩了我很长一段时间，因为于心有愧，所以避而不谈，避而不见。越发逃避，越发压抑。而沉默的压抑，只会迎来更加不可控的爆发。 刚离婚时，我像是一根被拉扯到极限的橡皮筋。终于有一天，我操控着车子的方向盘，猛地撞上了沿途的围栏。 我不断地反问自己：我到底是怎么了？我还能够过好自己的生活吗？ 那一刻，随着保险杠的断裂，生命也传来了破壳的声音。 现在回想起来，那声音就像贝多芬《命运》交响曲里的敲门声，敲碎了体面的人生，带来了觉知的自我。 伴随着尖锐的汽车笛声，我在沉重的呼吸里，决定做自己。体面的人生或许好看，但却是扭曲变形的。我并不怨恨它，虽然它给予我不间断的苦痛，但*终使我成长。 于是，我开始寻找那个被抛弃了的自我，不再软弱和逃避。 为了寻找自我，我开始报名个案辅导班，学习各种心理课程，看励志图书，囫囵咽下，但凡利于我，我都接受。 有一天，朋友问我：如果回到当初，你还会做同样的选择吗？ 会的。 因为当时的我，只能做出当下的决定，在当下的认知里，付出努力。 为了让自己能够有更好的状态去面对工作和生活，拥有好的睡眠，我在朋友的建议下，使用了甜橙、薰衣草、雪松这三款精油。甜橙的清新让我感受到喜悦，薰衣草的绵柔让我感受到安定温暖，雪松的刚毅带给我面对困难的勇气。体验精油的过程让我感受到自己内在情绪的变化，更让我想更深入地去探索这些精油背后的原理作用，于是我从一名小白成长为国际芳疗的高级讲师，仅用了一年的时间。大量学习植物精油知识，写下每天的用油感受，让我找到了新世界的大门，开启了直觉力。每每打开不同的植物精油包装，那些芳香分子的气味仿佛在用无声的语言与我交流它们内在的特质。 当你能看见他人的时候，慢慢也就会看见自己。在从事芳疗教育的过程中，我将芳疗与心理相结合，在关注功能用途时，也让学员们感受香气分子带来的身体感受、情绪反应，打开五感，激活记忆的盒子，过往的场景或多或少地浮现出来，有的人喜悦，有的人悲伤，有的人思念着的人涌现眼前。无论是什么，在那个当下，身心同在。 课后，有学员来问我：“老师，为什么刚才我闻到薰衣草精油的气味，会想起妈妈，心里莫名地难过？为什么我闻到玫瑰精油的香气，会有失落感？为什么雪松的气味会让我感到很有压迫感？”面对这些情绪反应，除了给他们鼓励和安慰外，我能做的似乎很有限。我再一次问自己：我能做什么？ 这一次，我初遇徐珂老师的“情绪为何物”的线上课，这个课程开启了我对情绪的认知。原来，情绪是有分类的，分为系统情绪、原生情绪、派生情绪。原来，愤怒、无力的情绪是有力量的，我开始学着觉察自己的情绪，读情绪的语言：愧疚是委屈，委屈是渴望更好。我开始看见内在小孩（内在子人格之一）的存在，开始想去照顾自己，开始想去探索过去的生命模式。为什么自己能够一直被动地接受所有安排？为什么不敢拒绝？为什么明明是自己想要的选择，却不敢开口？ 我进入了疯狂探索自己的阶段，可几十年的模式是那么的根深蒂固，以至于我用力过猛，进入了自我怀疑、批判否定的状态。就像很多学习过相关课程的人一样，我回过头去“挖”原生家庭，非得找到人来背我三十年痛与苦的“锅”，甚至为我那段婚姻的结束承担所有的责任，抓住那根“评判”的缰绳，狠狠地抽打身边的人。这个时候的我，充满了怨气、委屈、不满，看谁都是肇事者。 直到有一天，我看到NLP十二条前提假设中的一句话：每个人都做了当时他能做到的*好。那一刻，我懂得并感受到什么是“和解”：与父母和解，与自己的过往和解。 曾经，婚姻状况让我难以启齿。在公众场合，我会担心被问及这类话题。于我而言，那是一个带有极大自我否定色彩的污点，是我久久不能坦然面对的结果。谈及前夫，我充满了愤怒和挫败感，而当我看到这句话时，我回想起这一段关系中的林林总总，我们都做到了当时能做到的*好的程度，分开的祝福胜过彼此的消耗。那天，花梨木精油的香气飘满了房间，带着淡淡花香的木质调，房间里放着蓝调音乐，冬日午后的暖阳照在了铺着毛毯的沙发上。坐在沙发上，我的身体一下松弛下来，欣然接受这份生命的礼物。 我决定，重拾自己，继续向前。 于是，我去上了“系统理解六层次”的线下课。课程中，那幅生命五环的图，全面地展示了系统的存在以及人与人之间的关系，让我看到内在世界的能量对外在世界的影响。每个人的内在子人格由内在小孩、内在自我、内在父母、内在女人及内在男人组成，我们具备调动内在任何身份的能力，例如当我想好好学习新知识技能时，我可以调动内在小孩的能力，会更有求知欲；亲密关系中，内在女人的上线能让女性更加温柔有魅力。如此丰富的“角色扮演”，有趣又灵活。 看见内在世界的子人格，仿佛拥有了十八般武艺，让我在情绪出现时，学会对自己提问：“现在是谁在线？角色对位吗？”我开始学会平衡男性能量与女性能量在生活中的运用，明白了我想满足父母对我的期待是出于我“内在男人”的坚强与勇气；明白了“内在小孩”因为过于懂事，在委曲求全的背后，渴望被看见、赞赏；接纳了“内在女人”的身份资格感，允许自己柔软示弱，不再争强好胜。这一切的一切，让我真正感受到何为面面俱到、八面玲珑的自由，身在外，心在内，身心同在，使我们能够确认并清晰感受到当下自己的内在身份状态与外在世界的合一。这就像我喜欢的植物精油，它们来自不同的国家地区、特定的环境，空气湿度、温度不同。海拔高度不同，每一棵植物在生长过程中，充分地享受周围世界带给它们的一切；每一瓶植物精油都真实地呈现它们的生命气息。当我们开启嗅觉系统去感受时，就像感受不同的人生故事，有欢乐、有悲伤、有沉思、有冒险、有坎坷，但都是那么热烈。 在传播芳疗心理疗愈课的过程中，我遇见了许多不同的生命个体，他们同我分享了美好的生命故事，每个人的内在都闪闪发光，充满了智慧，与其说是课程疗愈了他们，不如说是他们疗愈了我。每一个来到我身边的人都是带着礼物来的，我用拆礼物的心情去感受这些人，大家都是被祝福的。 当我们选择看见并改变时，重塑身心、重新活出热烈的生命，就像新生的婴儿，充满生命力，充满无限可能。 谢谢你看完我的故事。 愿你活出真实的自我，那便是给自己*好的爱。 ★ 用NLP重塑身心，找到*佳状态，掌握人生的主动权。 ★ 系统动力派NLP执行师认证导师徐珂、NLP专业执行师金姿言、IFPA与NAHA双认证国际芳香疗法讲师露娜携手主编。 ★ 双色印刷，双封设计，随书赠送精美书签。