50天减50斤(减肥达人张长青陪你健康瘦下来)

作者简介

\\\\\\\"张长青 *减肥达人，张长青减肥操创始人。 *2008年曾100天减重100斤，并且保持体重一直不反弹。 *接受过中央电视台、北京卫视、江苏卫视、旅游卫视、湖南卫视等多家电视台采访。 *2016年在中国科协举办的科技类节目《寻找科学达人》活动中获奖，其健康的减肥理念和减肥方法得到了科学的认证。 *获得柳岩、柴静、董明珠、朱迅、孟非、汪涵、郭德纲等众多明星朋友的赞誉。 *2010年开始组建励志减肥营，至今已帮助数万人减肥成功。被胖友亲切地称为“励志哥” “减肥英雄”“减肥达人”。 \\\\\\\"

内容简介

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"我就是 100 天减 100 斤的张长青 大家可能还不了解，为什么我可以讲减肥，我先简单自我介绍一下。我叫张长青，山西大同人，2008 年 3 月 1 日以前，我是个胖子。为什么说 3 月 1 日以前呢？相信聪明的朋友们都猜到了，因为我从 3 月 1 日那天起，开启了神奇的减肥之路。为什么说神奇？因为我只用了 100 天，就减掉了 100 斤，体重从 250 斤减到 了 150 斤。平均 1 天 1 斤的减肥速度，可以说是非常快的了。 我进入减肥行业 10 多年，对无数需要减肥的朋友进行过调研，最终得出结论：90% 的朋友都有心减肥，只是不得其法。他们要么因为减肥方法不科学导致半途而废，要么因为饮食不合理导致代谢出问题。在写作这本书之前，我研究过很多讲减肥的书籍和文章，有些理论性强，但实践性差；有些太专业，很多名词让 人难以理解；有些是纯粹的食谱，厨艺欠佳或者没有时间下厨的朋友不好操作；有些以推销产品为目的，离开产品，减肥就无从下手。 本书的目的就是为大家科学减肥扫清障碍。它通俗易懂、实用性强，让胖友们不光知其然更知其所以然， 真正做到一书在手，减肥不愁。在做减肥训练营的这些年里，我一直在强调一个观点 — 我们不要单纯为了体重而减肥，或为了别人的眼光而减肥，而应该为了健康而减肥！无论是否肥胖，不管超重多少斤，不管年龄多 大，请记住：养成科学的生活习惯，塑造健康的体魄，会更幸福快乐！ 我之前是胖人，所以我更理解胖人。这本书是我减肥过程中的心血，现在毫无保留地送给和曾经的我一样的胖友们。书中记录了我在减肥过程中的心理变化和开解思路，包含了只有真正减肥成功的人才能总结出来的减肥技法，更有实践性很强的打卡表格，让胖友们了解我在减肥过程中都在关注哪些内容。 写这本书时，我常常会想起过去那个 250 斤的胖子张长青。我很感谢他，感谢他在减肥道路上默默前行；感谢他在多次减肥失败后，仍然爬起来重新战斗；感谢他有强大的自信心，将减肥坚持到底；感谢他那份正能量的生活态度和面对挫折时的坚强乐观。同时，我也感谢成长道路中所有的“敌人”，是他们的存在让减 肥变得更加有意义。 亲爱的胖友们，为了健康迷人的好身材，为了幸福美好的生活，加油！从今天开始就行动！\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\" \\\\\\\"1.全书四色印刷、包装精美、内容可靠，是收藏和送给亲朋好友的不二之选。 2.作者张长青曾接受过中央电视台、北京卫视、江苏卫视、湖南卫视、旅游卫视等多家电视台采访，获得柳岩、柴静、董明珠、朱迅、孟非、汪涵、郭德纲等众多明星朋友的赞誉。 3.作者在2016年中国科协举办的科技类节目《寻找科学达人》活动中获奖，其健康的减肥理念和减肥方法得到了科学的认证，安全、快速、有效。 4.作者张长青曾经是个250斤的大胖子，曾100天减掉100斤，已超10年不反弹！如今，国家一级健康管理师张长青，减肥方法席卷娱乐圈，50天唤醒身体的奇迹！每个胖子都是潜力股！ \\\\\\\"