心理学与情绪控制（畅销3版）

作者简介

李娟娟，知名心理作家，代表作有《心理学与微表情》《心理学与微反应》《心理学与执行力》《心理学与谈判力》《心理学与情绪控制》《心理的故事》《FBI领导力》《FBI谈判术》《FBI催眠术》等。

内容简介

打垮硬汉的心灵杀手——抑郁 “一个人并不是生下来就要被打败的，你可以消 灭他，但就是打不败他。”这是诺贝尔文学奖得主海 明威在他的作品《老人与海》中的一句话。海明威不 论是人还是作品总是给人一种硬汉的印象，他用《老 人与海》告诉人们要热爱生命，但是却用猎枪结束了 自己的生命。 或许这应该是海明威的选择吧。从他的角度看， 就是：“我可以被杀死，但是不能被击败。”自杀前 的海明威的身体状况很糟糕，经常忍受着身体上的疼 痛。但这些似乎都不是造成他自杀的根本原因，因为 海明威被认为患有抑郁症，正是由于抑郁症才导致了 海明威的悲观绝望，乃至自杀。从海明威的个人经历 我们就可以看出来，真正导致他自杀的原因并不是身 体上的疼痛，而是精神上的痛苦。 海明威的一生是饱受折磨的，年幼之时，他曾经 因为摔了一跤，一根木棍穿破了他的扁桃体。还有一 次，一个鱼钩意外地刺入了海明威的后背，差点把他 变成一条挂在鱼钧上的鱼。但是这些经历对海明威来 说都是不值一提的，因为未来还有更大的苦难在等待 着他去承受。 1918年，海明威成了一名军人，并穿梭在枪林弹 雨中，有好几次他都与死神擦肩而过。从战场上归来 的海明威总是会出一些意外，这些意外把海明威弄得 遍体鳞伤。在这些意外中，有好几次海明威都伤到了 要害之处，但是他都侥幸活了下来。或许死神已经拿 海明威没办法了，所以最后结束海明威生命的不是死 神而是他自己。 海明威用他常用的那把猎枪朝着自己的脑袋来了 一枪，这次幸运之神没有光顾海明威，他成功地被这 颗子弹带走了。其实真正带走海明威的是抑郁症，可 以说抑郁症就是一个隐藏在黑暗中的杀手，虽然不起 眼，但是却很致命。 当然，患有抑郁症的患者并不是都会选择自杀， 只有非常严重和走极端的抑郁症患者，才会选择以自 杀的方式来结束被抑郁症折磨的痛苦。自杀的行为并 不是一时兴起，而是需要一个发展的过程。 日本学者长冈利贞曾经总结过自杀行为产生的一 般过程：自杀念头的出现、下定决心自杀、行为出现 变化、开始思考自杀的方式、选择自杀的地点与时间 、实施自杀行为。 对于一个有抑郁情绪的人来说，或许也会有自杀 的念头，但是也只是个念头而已，并不会下定决心去 自杀，也不会有接下来的那些烦琐的步骤。所以说， 抑郁情绪和抑郁症根本是两码事儿。但是我们也不能 因为这样，而轻视抑郁情绪对我们的影响。 相关调查显示，我国公民的心理健康问题已经不 容乐观，有超过2600万的人都被抑郁的情绪所困扰着 ，还有许多人患有不同程度的抑郁症。最严重的是， 在这些人中有不少还没有意识到抑郁情绪的严重影响 。目前，抑郁症已经被公认为是世界第四大疾病，而 且据推测，到2020年的时候抑郁很可能成为仅次于心 脏病的第二大疾病。P8-10