假努力：方向不对，一切白费

作者简介

滑洋 当当心理领域影响力作家、心理咨询师。 原创视频创作者，全平台粉丝30W+。16+自媒体平台，7个自媒体奖项，覆盖主流自媒体平台，小红书、知乎、头条、百家号、B站、微博…… 现于广州开办滑洋心理咨询中心，致力于将疗愈带给千万个心灵。 另著有《不去讨好任何人》，提出SELF心理自助疗法，堪称“讨好型人格自救指南”，已被引进港澳台、韩国、越南翻译发售。 专业背景：参与第二届欧洲精神分析联盟基本精神分析概念研讨项目，先后师从世界催眠大师斯蒂芬·吉利根(PhD.Stephen Gilligan)，北京师范大学国际学术中心“海普诺斯（Hypnosis）疗法研究中心”负责人马春树，系统学习美国催眠促进学院（HMI）课程，专注个人成长、认知提升领域的研究。 初心与使命：将疗愈带给千万个心灵，是我想要带给世界的礼物！

内容简介

1.这是一本“无用”“无效”“无聊”“瞎忙叨”止损指南 这世间，天道未必酬勤，水滴未必石穿，量变未必质变，只有真努力才可以风生水起，不拧巴的人生风光无限。 2.解决3大方面工作学习、人际关系及认知提升的17种假努力问题 3.本书旨在助你—— 从“证明”自己行，到“努力”让自己行； 摆脱内在监督者，释放自我成长力； 抛弃制造焦虑的计划管理，学会给时间留白； 对他人不揣测，对自己不隐瞒； 对经验敞开，允许自己被外界影响； 拥有定义世界的主动权； …… 让你的每一次努力都获得应得的回报！ 4.本书里提及的每一种假努力问题都非常有代表性，比如，“出工不出力”“谈方法一个顶俩，论实践装聋作哑”“死盯意义与目标，每一天都是未曾起舞的日子”“沟通全靠“喊口号””……每一种假努力问题或者会让你会心一笑，或者会让你倍感扎心。 5.剖析心理原因+给出改变方法，从心理学角度给出切实可行的改变方法，推进读者行动。 6.章前小漫画俏皮反映问题，章后推荐书目扩展阅读。 7.本书配有滑洋老师自媒体平台心理学课程——假努力，该课程全网播放已超400万次，受30万粉丝欢迎。