摆脱匆忙症

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匆忙症的危害： 持续的匆忙让身心俱损 匆忙比拖延更可怕 张丹的“最后期限” 清晨，温暖的阳光透进窗户，照在张丹憔悴的面庞 上，原本青春活力的她，现在却不愿起床，也不愿吃饭 。这一切都缘于公司安排的一次年度体检。 女职员张丹体检后，迟迟没有去取体检报告。她一 直拖延，医院打了几次电话催促她，她都找各种各样的 借口一拖再拖，诸如“最近很忙”“没有时间”“正在 国外出差，还没有回来”。 其实，张丹就待在家中，既没有出国，也不忙。她 之所以拖延不去取体检报告，最主要的原因是害怕。她 害怕看见体检报告上写着“×× 癌症”等字样，或者 其他令人难以承受的疾病。因此，她选择躲避自己该做 的事。 直到有一天，医院来电话告诉她：“你如果再不来 取体检报告，报告就会自动消除。一切后果自负！” 张丹虽然害怕看到不好的体检报告，但是更害怕承 担后果。她这才怀着忐忑不安的心情去取报告。结果报 告显示：张丹身体相当健康，什么疾病都没有！ 如果没有医院的这通电话，给张丹制造出了最后期 限（deadline），还不知道她要拖到什么时候去。 故事中的张丹，可能并没有意识到自己在拖延领取 体检报告。因为很多事情没有设计最后期限，所以人们 可以肆无忌惮地拖延下去。 大脑里的“船长、猴子与恐慌兽” 拖延症是怎么产生的呢？在 TED（技术、娱乐、设 计）大会上，有一场关于拖延症的演讲，阐述了大脑里 的“船长、猴子与恐慌兽”的关系。 实际上，我们的大脑是有能力做出理智的判断的， 它能告诉我们事情的轻重缓急，也能合理安排各类待办 项目的完成时间，综合已知的所有信息，做出适合我们 的最优规划，掌管这个能力的是一个正直、明事理的“ 船长”。大脑里一般的角色，只要听从“船长”的命令 ，就能按部就班完成所有任务，无须体验拖延带来的焦 虑感、负罪感和自我否定。 但同时，我们的大脑中还有一只活泼好动的猴子， 它叫作“及时行乐猴”，它最大的乐趣就是抢着去掌舵 。比如，我们有一个月的时间去完成某件事，老船长告 诉我们现在开始动手刚刚好，每天一个小时就能轻松搞 定，但是猴子偏要跑出来说 :“查一下香蕉的营养成分 ，我好想知道。”“哦，还有，黑天鹅事件到底是怎么 回事？”“再去看看冰箱里还有什么吃的，会不会和 10 分钟前不一样了？” 只要这只猴子一出现，就会去抢舵，老船长拿这只 讲不通道理的猴子毫无办法，我们就这样跟着猴子的指 令浪费掉了一天又一天。 这只猴子只能感受到当下，没有过去和未来的概念 ，它的存在只为两件事：简单、快乐。虽说并不是所有 简单快乐的事都没有意义，但是猴子掌舵毕竟不是长久