产后修复指南

作者简介

汪敏加 成都体育学院运动医学与健康学院教授、硕士研究生导师，副主任康复治 疗师，北京体育大学博士，北京体育大学与成都体育学院附属体育医院联合培养博士后，从事女性健康与康复临床、科研与教学工作近十年；中华医学会运动医疗分会第五届委员会医务监督与促进健康学组成员，中国残疾人康复协会残疾人体育与健康专业委员会常务委员，四川省康复医学会康复教育青年委员会主任委员、第 二届康复教育分会常务委员，四川省医学会物理医学与康复专业委员会第三届青年委员会副主任委员兼秘书；美国运动医学会认证生理学家（ACSM-EPC），世界物理治 疗师联盟（WCPT）中国物理治 疗师资专业化认证；主持、参与多支国家队、省队的运动伤病防治与康复保障项目；参编、参译专著十余本，主持、参与国 家级、省部级等科研课题十二项，在核心期刊发表学术论文二十余篇；主要研究方向为女性康复与健康、运动对脑功能的影响。

内容简介

从产后第 一 天开始，暖心陪伴每一位妈妈走过身心重塑与疗 愈之旅！ 产后女性的身体经历了巨大的变化，也面临着诸多挑战，修复不可或缺 但请停止无效、错误的修复！这只会伤害你，甚至让身体产生不可逆的损伤 本书作者已帮助很多妈妈修复身体、重塑身材 她在书中提供了科学有效的产后运动方案，将帮助你重拾健康、美丽与自信 产褥期运动建议，为后续修复做好身体准备 疼痛管理，帮助找回无痛的身体 修复受损盆底肌，告别漏尿、脱垂 修复受损腹直肌，重塑平坦小腹 纠正体态，恢复健康、曼妙身姿 重塑身材，塑造迷人曲线，激发自信活力