想瘦就要这样跑：女性专属版（《跑步圣经女性版》+《跑步减脂》）

作者简介

克莱尔·科瓦奇克曾任《跑者世界》执行主编以及美国罗德尔出版社图书编辑，还曾为多家体育刊物撰稿。著有《跑步时该如何呼吸》《跑得更有力》等。她参加过8次马拉松比赛以及很多其他比赛，还担任数个女性跑步团体的教练。为了帮助广大女性跑得更好、充分体会跑步的乐趣，她做了许多相关研究，总结了自己的多年跑步经验并写成本书。 贾森·卡普博士是美国知名跑步专家之一，也是运动与营养学专家。他曾发表过多篇文章，是IDEA健身大奖之年度zui佳教练奖得主。他还曾担任美国田径zui高级别教练认证培训讲师和美国奥林匹克训练中心举办的训练营的讲师。

内容简介

★为女性跑者提供一整套科学跑步、高效燃脂的系统指导； ★全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。 ★清晰阐释跑步燃脂原理，理论扎实可靠； ★3个级别？6个阶段燃脂计划，zui大限度地提高热量消耗水平，突破平台期； ★热量仅供能而不储存的饮食计划，吃得营养且不影响减肥效果； ★IDEA年度zui佳教练奖得主经验之作，带你跑出傲人身材。