焦虑自愈心理学(快速找回快乐的自己)

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有人的地方就有焦虑 生活中无处不在的焦虑常常让我们觉得难*，甚至有 些害怕。煎熬中的我们应该做点儿什么，才能挣脱出去呢 ？ 在过去的几年时间里，很多心理学家和社会学家都认 为人们正在遭遇***的精神危机。这种危机来源于* 常生活的方方面面，这种危机大到**层面的战略部署， 小到个人的生活细节处理，每一处可能都表现出了整个社 会的一个重要主题——冲突。现实生活本就十分复杂，具 体产生在个人身上的冲突和焦虑还会因人而异，但即便如 此，仍有三大类经常出现的焦虑。 家庭引发的焦虑 我有一位**独立的女性朋友安娜 ，她婚前在一间品牌化妆店工作，收入也比较可观，可支 配的空间比较大。随着时光流转，她也同许多人一样迈入 人生的下一个阶段——为人妻、为人母。在琐碎繁杂的家 庭生活中，她也不可避免地与丈夫产生了分歧。 安娜的丈夫是一个比较保守的人，他*希望妻子能留 在家里照看孩子，做好家务事。在安娜的丈夫看来，他一 个人的工资足以养活一家人，所以他多次和安娜聊起这个 想法，而且希望安娜能再生一个孩子，做全职妈妈。可安 娜一想到变成家庭妇女的自己每天只能和锅碗瓢盆打交道 ，远离社交和工作，她就开始焦虑。 你身边是不是也有一位这样的朋友，或者你自己就是 这样呢？ 在女性能够极大程度地参与社会活动的当代，越来越 多的年轻女性渴望同时拥有自己的工作和甜蜜的家庭。但 很多时候，她们需要承*来自家庭，尤其是来自另一半的 压力，这些压力无疑会让她们在家庭和工作的协调中陷入 两难的境地。 社会学家认为，来自家庭内部的这类矛盾往往是引发 焦虑的一个重要原因。如今很多女生希望晚婚晚育，甚至 出现了“恐婚族”和“丁克族”，就是因为担心自己的工 作会被婚姻、家庭、孩子束缚。一旦人们意识到自己可能 不得不在工作和家庭生活方面做出决策，并且会在某一方 面做出牺牲，就容易产生焦虑心理。 工作引发的焦虑 在家庭之外的大世界里，也有许许 多多的冲突。我的另外一位男性朋友徐先生是一家跨国公 司的工程师，有着令人羡慕的职位和高工资，可是在公司 里待了7年，一直都没有获得一个保证——“能够永远留在 公司”，这也是他这种进入中年时代的职员*为关心的事 情。尽管每年都拿着20万美元的年薪，可是他总是担心自 己有**会被老板炒鱿鱼，而一旦自己离开公司，也就意 味着儿子高昂的大学学费无人支付，意味着高额的房贷会 让他陷入死局，意味着一个**依靠自己的家庭将会** 崩塌。面对着学历越来越高、能力越来越强的新职员，面 对着就业环境的竞争力不断提升，老徐每天都活在忧虑之 中。 工作冲突也许是*常见的社会性冲突之一，随着社会 的不断进步和发展，随着生活节奏的增加，人们的就业压 力越来越大，这些压力往往会成为引发焦虑的重要原因。