微情绪心理学

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认识情绪，掀开情绪的神秘盖头 涵涵这几天一直不太开心，她也不知道这是为什 么。她静静地坐在沙发上，回想这几天发生的事情， 想起同桌小明借了自己一本故事书，都三个月了还不 还，自己催过一次，但是小明还是没有还。涵涵突然 发现自己是为这件事生气。 可是涵涵又有点不愿意承认自己生气，因为这说 明自己太小气，不就是一本故事书吗？但是自己确实 很生气，这是事实，于是涵涵又对自己说：“这种事 再正常不过了，就算是生气也没什么丢人的，明天我 就去跟小明说，我很生气，让他赶快还我的书。” 这时候，涵涵又想到：“我现在是怎么回事？总 是因为生活中的小事情而不开心，但是为什么周围很 多人天天笑嘻嘻的无忧无虑的呢？情绪究竟是个什么 东西，让人这么难以把握？” 此刻，涵涵静静地思考起来，她想慢慢了解自己 的情绪，看明白什么是情绪。 生活中我们经常发出这样的感叹：“今天实在是 太开心了”“真的是好紧张啊！”“太可怕了，吓得 我浑身哆嗦”“我挺伤心的”……每个人都有自己的 情绪，每天都在上演着不同的情绪。很多人知道自己 是有情绪的：会高兴、会生气、会悲伤、会恐惧…… 然而却不知道自己为什么会产生这些情绪？情绪是从 哪里来的？为何情绪会不断变化？有些人甚至不知道 什么是情绪，情绪具体指什么？ 在这里，我们可以翻翻身边的词典，看看词语中 情绪的解释到底是什么。《牛津英语字典》：情绪是 心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴 奋的心理状态。《EQ情商》：情绪是指感觉及其特有 的思想、生理与心理的状态及相关的行为倾向。 其实，综合上面的定义，我们可以对情绪做一个 这样的解释： 情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活 动。当客观事物或情境符合主体的需要和愿望时，就 能引起积极、肯定的情绪，如在生活中遇到知己会感 到欣慰；当客观事物或情境不符合主体的愿望时，就 会产生消极、否定的情绪，如没有拿到理想的奖金而 黯然失落等。这就是情绪，无论你是否喜欢，它都与 你绑在一起，伴随我们每个人的一生。情绪是客观事 物是否符合人们需要、愿望和观点而产生的主观体验 ，也是对现实的反映，既体现了主体对客体的关系， 也反映了主体对客体的态度和观点。 人们的情绪色彩缤纷，如同万花筒。情绪的种类 复杂多样，而且它们之间又是交互错杂的，所以说情 绪的种类仅用人类的语言是形容不完全的。因而，要 对情绪进行一个精准的分类并不是那么简单。 我们的老祖宗把情绪分为七种，故有“七情六欲 ”之说，七情指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪理论，即 悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨