相信是成功的一半(战胜疑虑释放潜能的自我精进法则)(精)

作者简介

博恩？崔西（Brian Tracy），博恩？崔西**教育集团的**兼首席执行官，该集团专注于个人和组织的培训与发展。崔西在经济学、历史、商业、哲学和心理学领域学习、研究、写作并演讲已经超过30年，是众多畅销书的作者，其作品已被翻译为几十种文字。 克里斯蒂娜？斯坦（Christina Stein），演讲者、作家、心理治疗师，在加利福尼亚州圣莫尼卡市经营着一家私人诊所，专注于工作与生活的平衡、亲密关系以及个人赋能。斯坦既与个人、情侣合作，也开办研讨会，帮助参与者根据技能和喜好调整自己的目标和优先级。她是注册婚姻与家庭治疗师，拥有临*心理学硕士学位和人类性学博士学位。

内容简介

第七章 继续前进 积极人格的七个关键 心理健康就像身体健康一样，你需要通过培训和练习才能建立起强烈的自尊和积极的心态。以下是成为一个**积极的人的七个关键： 积极的自我对话 和自己对话要积极，要控制你内心的话语。以积极、现实、个人化的语气使用确定性的语言，比如“我喜欢我自己！”“我能做到！”“我感觉棒极了！”“是我的责任！”。 你的大部分情绪是由你在**中对自己说话的方式决定的。不幸的事实在于，要是你不刻意地以积极、有建设性的方式对自己说话，那么你就会自动想起那些让你不愉快或导致你担心和焦虑的事情。 你的思想就像一个花园：花朵或杂*都会生长出来。如果你不刻意栽种花朵，将其精心照料，那么杂*——那些消极的想法——就会自己长出来。 积极的想象 能够想象出你的目标已经实现的画面，也许是你*强大的能力。 你要创造一个关于你的目标和理想人生的清晰的、激动人心的画面，然后在脑海中一次又一次地重现这个画面。你人生中的所有改进都源于你对心中图景做出的改进。当你能看清自己的内心时，你的外在也会保持一致。 积极的人 你选择和谁一起生活、工作、结交，比任何其他因素对你的情绪和成功的影响都大。所以，从**起，你就要决定和成功、积极的人在一起，和幸福、乐观的人在一起，和具有人生目标的人在一起。 无论如何都要避开消极的人。消极的人是人生中大部分不幸的主要来源。你可以下决心从**起，你的生活中不要有压力很大或消极的人。 积极的精神食粮 就像你吃得多营养、多健康，你的身体就会多健康一样，只要你多补充“心灵营养蛋白”而不是“心灵糖果”，你的精神就会*健康。 你应该阅读有教育性、启发性或激励性的书籍、杂志和文章，阅读令人振奋的、能使你对自己和世界感到*快乐、*自信的内容。 你要在车里或从手机上收听积极的、有益的音频节目，总是让头脑充满积极的信息，帮助你*好地思考和行动，在你从事的领域*得心应手。 你要在优兔（YouTube）上观看积极的视频，还有TED演讲。从网上获取关于你所关注的话题的知识、建议，阅读其他能让你对自己和人生感觉*好的、振奋人心的内容。 积极的培训和发展 社会上的几乎每个人在一开始都只有有限的资源，有时甚至一点钱都没有。实际上，所有的财富都源于出卖某种劳务。大多数在**处于**的人都曾经位于谷底，有时他们曾跌落谷底不止一次。 终身学习与个人提高能够创造奇迹，让你从赤贫变成巨富，从贫瘠变得富足，从一事无成变得功成名就、财务自由。当你投身于学习和成长，让你在思维、能力和行动方面变得越来越好时，你就**掌控了自己的人生，并大大提高了力争上游的速度。 积极健康的习惯 你要精心照料你的身体。**就下决心活到80岁、90岁甚至100岁，而且晚上仍然能去跳舞。 你要吃优质、健康、营养的食物，而且要吃得有节制且均衡。良好的饮食马上就会对你的思维和感*起到积极的作用。 你要下决心定期锻炼身体，每周至少做运动200分钟，可以走路、跑步、游泳、骑自行车或者到健身房练器械。如果你能定期锻炼，你就会感到*快乐、*健康，比整晚坐在沙发上看电视的人*少有压力和疲惫。 尤其要获得充足的休息和放松。你需要定期给自己充电，尤其是在经*压力或困难期间。文斯？隆巴尔迪（Vince Lombardi）曾经说过：“疲惫会使我们畏缩不前。” 使我们易于陷入各种消极情绪的因素之一就是**生活习惯、疲劳、缺乏运动和不间断的工作。别让你自己变成那样。 积极的期望 这是你可以用来成为一个积极的人的*有效的技巧之一，它还能保证你的人生获得积极的成果。 你的期望将成为可以自我实现的预言。无论你满怀信心期望什么，它似乎都会实现。既然你能掌控自己的期望，你就应该总是期待*好的结果。做事前就要期望成功，认识新朋友前就要期望*到欢迎，期望能实现伟大的目标并为自己创造美好的人生。如果你总是期望好事发生，你就几乎不会失望。 ？ 畅销书作家博恩？崔西的又一力作：博恩？崔西是世界**销售培训大师，备***500强企业推崇的绩效思想家，同时也是一位成功的培训师，关注个体与组织的发展和培训，并著有《让问题到你为止》《吃掉那只青蛙》等诸多畅销作品。这本书是他与心理治疗师克里斯蒂娜？斯坦博士的合作结晶，具有很强的指导和启发意义。 ？ 发现幸福与成功人生的密钥：如果你感到困惑、不知所措或难以摆脱消极思绪，这本书就是你的人生锦囊。书中不仅有成功导师崔西令人醍醐灌顶的忠告，还有来自心理治疗师斯坦的专业建议，它们将为你的人生带来改变。 ？ 摆脱人生困境、完成自我治愈的实用指南：崔西和斯坦以他们的“成就心理学”的研究发现为基础，帮助你识别并克服有害的模式和念头，认可自身价值，开发自身潜力，改变思维方式，重拾积极信念，收获成功、幸福的人生。