极简思维

作者简介

内容简介

巴里的故事 在过去的几年里，巴里的生活方式有了意义深 远的转变。她的生活重心有了极大的转移，在经历 了生活的空虚和经常袭来的广泛性焦虑，她开始选 择对自我进行探索。她努力地寻找，不考虑自己作 为一个母亲的前提下，究竟做什么才能使她感到激 情澎湃？如何做，才能让那些引起她焦虑并让她痛 苦的“脑内声音”安静下来？ 她的经历使她决定开始一段全新的职业生涯： 她成了一名私人教练、一名博主、一名老师以及一 名作家。通过工作和研究，她偶然经历了几个意义 深远的顿悟时刻，使她学到了更多关于正念、简化 、优先级方面的经验，从而让她能够将时间与精力 花费在她最想完成的地方上。 最近她从亚特兰大拥挤而繁忙的郊区搬到了阿 什维尔，在这里她可以以一种更加平缓的生活节奏 ，将更多精力放在健康、美食、人际关系、自然和 音乐上。 她换了间小房子，扔掉了许多老家具和旧衣服 ，重新排列了人际关系、生活经验、工作、金钱、 名誉对她的重要程度。在日常生活中，她尝试着用 冥想、回归自然的方式，维持一种平衡的状态，努 力地活在当下。 斯蒂夫的故事 多年来，斯蒂夫一直保持一种简单的生活方式 ，但从2015年下半年开始，他经历了人生中非常重 要的四件大事：结婚、生子、买房、新工作。每一 件事都给他带来了崭新的体验，同时也使他倍感压 力。 一开始，斯蒂夫感到自己仿佛被这些变化压垮 了，但他最终学会了简化脑内思想，只考虑当下正 在进行的事情。现在他与妻儿相处时，就会百分百 投入其中；当他工作时，也能随机应变地优先完成 最重要的任务。 斯蒂夫和巴里用来消除压力的策略并不简单， 但却非常有效，只要你愿意每天坚持练习，也能收 获同样的效果。下面就让我们来看看这些能帮助你 改变的策略吧。 你为什么需要读这本书 这本书适用于任何一个意识到自己正在因无法 控制的思考而感到精力涣散、效率低下、心情低落 、心绪不定的朋友。 假如你现在正在经历以下问题，本书将会很好 地帮助你： 常常感到自己被焦虑、消极、无益的思想所困 扰。 因过度思考和过分焦虑，产生了效率低下、注 意力不集中、失去动力等问题。 对无法停止消极的强迫性思考而感到沮丧和困 惑。