抑郁症打卡自救

作者简介

作者简介： 李宏夫 心理专家、杰出心理咨询师，心灵重塑疗法创始人，积极心理学的倡导者、正念观息法的实践者，畅销书《情绪自救》的作者。 曾是一名重度抑郁症、强迫症患者，他结合情绪管理和治疗的亲身经历，经过10余年的探索与实践，将积极心理学、正念、精神分析学等理论融会贯通，整合出有效治疗焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——心灵重塑疗法。

内容简介

精彩片段： 后记 这本书能够顺利出版，我要感谢的人太多了，这其中有 多年来的支持者，也有通过练习走出抑郁症的众多学员。他 们重生后的喜悦与蜕变，让我感觉自己从事的心理咨询工作 任重道远。 作为一名曾经的重度抑郁症患者，我深刻地体验过身处抑郁漩涡中的无助与煎熬，也曾在蜕变重生的那一刻，无比 庆幸自己的坚持与顽强。所以，我懂抑郁症患者的不易与心酸，更为还在迷茫中挣扎的朋友感到惋惜和同情。也许，这世间有太多的遗憾与黑暗，但我坚信同时也有抑郁症打卡自救一群人在默默地付出，为这个世界缝缝补补，修补裂痕，弥补遗憾。而我，也非常愿意成为修补裂痕者的一员，为世间修复心灵的创伤，抚平灵魂上的破洞，竭尽所能为有需要的 抑郁症朋友提供帮助。 然而，即使我一天 24 小时不眠不休，每周工作 7 天，全年无休，也无法为每一位抑郁症朋友提供一对一的指导。因此，我和我的专家团队研究出了一套可以让更多的人自助疗愈抑郁症的方法，于是就有了这本《抑郁症打卡自救》。它就像我的孩子，在我的精心呵护下长大，健康乐观且乐于助人。 它可以陪伴你度过整个自我疗愈的过程，告诉你每天的练习怎么做，每次练习多长时间；它会提醒你打卡，督促你每天的进度；它还会为你提供反思的机会，让你看到自己的 点滴成长。