爆发力训练全书

作者简介

闫琪 国家体育科学研究所研究员，博士，上海体育学院客座教授；获得美国体能协会认证的体能训练师（CSCS）证书和私人体能教练（NCSA-CPT）证书；FMS国际认证讲师；FMS、SFMA高 级认证专 家；

内容简介

系统性：本书既包含发展爆发力的基础知识，又包含上肢、下肢和全身的爆发力训练动作，以及针对性的爆发力训练方案，内容系统。 稀缺性：本书提供多个运动专项的爆发力训练计划供读者根据自身需要针对性地进行爆发力训练。本书通过爆发力基础理论知识、训练方法、运动专项爆发力训练计划搭建系统、科学的爆发力训练体系。 实用性：本书包含大量爆发力训练动作，均采用真人演示、分步骤讲解，包含大量动作细节，并配备动作视频，方便读者练习。区分动作难度，读者可以根据自己的实际情况选择不同难度的训练动作。