友尽

作者简介

艾琳·法尔科纳（Erin Falconer）是临床心理学硕士，数字企业家，作家，也是知名自我提升社区之一Pick The Brain的主编和共同所有人。Pick The Brain是网络上最值得信赖的自我提升网站和社区之一，有来自世界各地的400多名博主提供内容，被列入100多个“网络最佳”名单，每天有来自超过35个国家的用户访问。艾琳被《洛杉矶机密报》（LA Confidential）评为“洛杉矶最优秀的数字企业家之一”，并被Refinery 29评为“改变数字环境的七大女性”之一。 艾琳也是“丽芙视频”（LEAFtv）的联合创始人，这是一个针对千禧年女性的视频生活方式品牌。由于她在LEAFtv的工作，她被评为科技界十大最具影响力的女性之一。艾琳拥有大量的忠实观众，在社交媒体上拥有90多万的粉丝。2013年，《福布斯》杂志将Falconer的博客评为 \"对女性最有影响力的100个网站 \"之一。2014年，《华尔街日报》将艾琳纳入其享有盛誉的“杰出女性”名单。

内容简介

友谊一直是人类生存和 进化的关键所在。当然，要 是没有家庭的联系，人类这 个物种就不会延续下来；但 要是没有家庭以外的社会联 系，人类就不可能发展出现 在这个复杂的社会。在各种 对于人际关系的分析、研究 、观察和支持之中，家庭和 恋爱往往最受瞩目。然而， 除非你有多达17位的兄弟姐 妹，以至于真人秀节目都请 你们一起出镜，否则绝大部 分人的朋友会多过他们的恋 人和直系亲属。或许正是因 为我们的朋友太多、太杂了 ，友谊才如此难以捉摸。 我们渴望与他人接触， 这是人类的天性。群居提高 了人类的生存概率。在远古 时代，人类会给彼此梳理毛 发（现在的父母仍会为孩子 梳理头发），而这种联系会 让他们体内的内啡肽飙升， 获得好心情。在意识到这一 点之前，我们的身体和大脑 就已经告诉了我们：与他人 相处的感觉很好、很安全。 从以狩猎采集为生的小型游 牧部落，到更大型的农业村 落，再到更稳固的工业社会 的演化过程中，人类的身体 和大脑一直都会因人际联系 而分泌大量的内啡肽。有朋 友的时候，我们就会觉得很 好、很快乐。牛津大学的学 者罗宾·邓巴（Robin Dunbar）因其关于友谊的 研究而闻名。他推断，人类 在进化中发展出了语言和八 卦，这种联系手段比实际接 触的范围更广。邓巴说道： “在人类进化的过程中，我 们一直想要发展出更大的群 体来应对世界抛出的挑战， 因此我们需要增加一种机制 来打破群体规模的透明天花 板。”聊八卦使人类能够同 时帮好几个人“梳理毛发”。 八卦还有助于合作和谈判， 在本书中，作者尝试把不同的知识压缩到一些大的类别里，相信这些类别能够解释和说明一段优秀的友谊是什么样的，包括其意义、重要性、做法和惯例，帮助读者构建自己的世界，并且构建这个世界里一个最重要的方面——友谊，进而创造出真正有意义的人生。 通过本书，你将： （1）学会分析自己生活中有哪些人，他们扮演了怎样的角色，以及目前这些关系对你（和他们）是否有益。 （2）学会尊重自己、爱自己、善待自己，这样你就能以此为模板来处理当前的以及未来的所有人际关系。 （3）看清自己在每段关系中的角色和期望分别是什么，这样你就能明白自己需要在某时提供给某人多少时间和情感能量。 （4）明白促成好的友谊的重要性，了解真正健康的、有意义的关系是什么样子的。 （5）明白自己目前对友谊的看法既建立在自己最初的友谊的基础上，也基于你现在是什么样的人。 （6）学习“破裂和修复”在每段关系中的关键价值，并且不再害怕有建设性的冲突。 （7）学会增进现有的、真正重要的友谊，并且针对那些不重要的友谊开展艰难的对话。 （8）全面、深入地了解自己是谁、性格如何，这样你就能建立友人档案，在未来结识新的朋友。