人类与社会/科学新探索

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失眠 同样要考虑的是宇航员在离开地球的瞬间，会受 到生理的冲击，他们生活在轨道设施中，一直漂浮在 空中。2013年5月，曾在国际空间站工作5个月的宇航 员托马斯·马什本称，进入外层空间对你的身体来说 ，是除了出生之外最吸引人的事。 宇航员需要适应新环境，保证休息好，以便履行 日常职责和处理紧急情况。但是在空间站的睡眠是另 外一种行为，会引发很多问题。空间站成员绑在睡袋 中，睡袋粘附在墙上。马什本到达空间站的第一晚， 因为失重原因，他的睡眠断断续续。他一打瞌睡的时 候，就感觉在下降，然后就会突然醒过来。 他最终调整好自己，克服空间站里的自由落体至 地球时形成的微重力，睡眠极好。他工作繁忙时，无 法进行长时间的睡眠。马什本会漂浮在房间里进行五 分钟的小憩。 无疑，马什本是极其幸运的，一些宇航员在任务 中难以有充足的睡眠。美国宇航局约翰逊航天中心外 科医生史密斯·约翰斯顿称，空间站中的睡眠环境是 很不人性化的。空间站中，睡眠会被不断的噪声和活 动破坏，温度波动和大气中二氧化碳浓度升高都可能 会引起头晕等症状。当食物供给和新宇航员到来后， 工作的时间会发生改变。微重力会导致背部疼痛，流 体变化会导致头骨内压力增大，影响视力问题。没有 人知道原因。 哈佛医学院的生理学家劳拉·巴杰及其同事花费 4311天追踪了航天飞机中和国际空间站中85名宇航员 的睡眠情况。航行时间为2001年7月至2011年7月。参 与者手腕上戴着相应的设备，在睡眠的时候就可以监 测运动，提供相对准确的睡眠时间。 研究人员在2014年9月的《柳叶刀》上发文称， 宇航员在进入空间站后，会一直睡眠不足。回到地球 后，这种状况才会得到缓解。在一周的任务中，平均 每晚睡眠时间是5.96小时，在6个月的任务中，平均 每晚睡眠时间是6.09小时。航天飞机宇航员和空间站 宇航员在起飞前的培训中以及3个月太空飞行中，睡 眠时间都比较短。 丁格斯称，地球上长期睡眠不足会引起注意力和 记忆力问题。 研究中，3／4的航天飞机与航运和空间站宇航员 会在任务中，食用睡眠药物。巴杰称，但是药物的作 用也就只能持续片刻：航天飞机上的宇航员平均每天 可以多睡眠十分钟，空间站上的宇航员平均每天可以 多睡眠35分钟、，没有比预期中更多。这些微小的改 进，可以应用于地球上失眠的人，让他们采取同样的 要去治疗失眠。 因为一些失眠症患者食用安眠药后比较有效，约 翰斯顿希望能够找出哪些宇航员可以接受安眠药，选 择最有效的药物和剂量。美国航天局还采用其他措施 来保证夜间睡眠：比如空间站中使用蓝色灯，可以抑 制睡眠中褪黑素的水平，提高警觉性，使宇航员在退 役前工作有完整的转变，并设计电脑指令，发送到空 间站进行放松练习，以促进睡眠。 模仿火星 即使在地球上重力正常，2／3的参与者在模拟火 星之旅时会面临严重的睡眠问题。2010年6月至2011 年11月，被命名为火星500的模拟计划在莫斯科进行 。 俄罗斯科学院招募三名俄罗斯宇航员，两名欧洲 宇航员和一名中国宇航员，在相互关联的加压设施中 模拟航天飞机上的环境。底层是个人和实验室区域， 上层是宇航员在模拟火星表面的环境中进行实验测试 。 520天内，参与者在任务控制人的指导下，完成 一系列科学实验和项目。这段时间足够往返火星，其 中还包括在火星上进行5个月的研究。 宇航员穿戴着运动跟踪设备，发现其中四人在飞 行期间有睡眠问题。即便环境已经比实际的空间站中 更安静，但是他们仍然无法克服微重力的因素。一位 参与者每天平均睡眠时间为6.54小时。另一位的睡眠 周期从24个小时变为25小时，这可能会干扰睡眠、记 忆力和决策水平。 美国宾夕法尼亚大学的马赛厄斯·巴斯纳是丁格 斯的同事。他领导的研究小组在2014年3月27日出版 的《公共科学图书馆·综合》上发文称，尽管实验研 究前进行了小心翼翼的检查，但是实验对象经历了睡 眠问题后，还是产生了一系列的心理问题和行为问题 。一个人会变得越来越沮丧，疲惫不堪，精神压力大 。他以及另外一位失眠严重的宇航员，与任务控制人 以及机上其他同事发生许多的争论和冲突。 另一个人经常在白天小睡，以减少研究带来的伤 害。他逐渐退出了团队，以避免争论或者冲突，只是 偶尔和两个同事说话。 美国得克萨斯大学医学院的心理学家谢里尔·毕 晓普称，一位宇航员的自我隔绝会非常危险。在执行 实际的太空任务中，某一宇航员的社会隔离会使得团 队关系破裂，面对紧急情况时反应拙劣。 毕晓普没有参与火星500计划，但是她的研究团 队在犹他州火星研究站进行了两周的模拟火星探险。 在这片类似火星的禁区，6个研究人员组成的团 队，进行各种与火星相关的实验，比如如何在废水回 收结构中种植食物。毕晓普称，2002年以来，团队成 员对团队归属感增强，经常互相交流，专注于完成各 项任务。 在火星500计划中，这些构成有效团队的重要因 素似乎都消失了。 有趣的是，两个宇航员在火星500计划为期17个 月的时间内，睡眠状况良好，也很好地适应了密闭环 境。这两个人经常和同事交流，除了沉默寡言的人。 研究人员目前还没有找出心理或者生理因素，在 火星500计划中。划分出开心愉悦、睡眠良好的参与 者与奋力拼搏、睡眠缺乏的参与者。丁格斯称，这是 一个难解的严肃的科学之谜。 P149-151