用心理学拯救行为上瘾

作者简介

张霞高校教师，主要研究领域是大脑的结构和功能，成瘾一直是她的研究重点。身为心理学研究者，她也在时刻对抗自己的零食上瘾。她认为，拯救行为上瘾的关键在于充分理解上瘾的机制，看清它背后的原理和逻辑。一旦你获悉了行为上瘾的规律，知道它怎样利用人类的心理弱点，就能提高对诱惑因素的觉察力和免疫力。

内容简介

《用心理学拯救行为上瘾》 快感中枢这个大脑结构决定了每个人都有上瘾的可能 所以，上瘾与智商或者意志力没有必然关系 谁要想着用意志力去对抗行为上瘾，最先失败的就是他！ 路径1 重建认知×警惕触发×拒绝瞬时反馈×自我关怀 路径2 掌控环境×培养正念专注力×重塑习惯 摆脱行为上瘾的双路径，让你不再欲罢不能 用心理学和脑科学戒瘾，成为自律的人