超级腹腰功（附光盘基础版生活炼习策趣味绘本）

作者简介

中国中医科学院医学博士，香港注册中医师、中国国家心理谘商师、高级营养师、健康管理师。现任财团法人赖本源文教基金会执行长、广州中山大学EMBA健康管理学教授、厦门大学EMBA压力管理与健康管理学教授、北京大学MBA健康协会顾问、全球卓越口腔健康研究发展中心研究员、高雄医学大学兼任教授、香港中医师进修学分班课程教授、香港耳针学会理事长。 张峻斌，中国中医科学院医学博士、香港注册中医师、中国心理咨询师、高级营养师、健康管理师。现任广州中山大学EMBA健康管理学教授、全球卓越口腔健康研究发展中心研究员、高雄医学大学兼任教授、香港耳针学会理事长、财团法人赖本源文教基金会执行长。张博士出生于中医世家．除了幼受庭训，深得传承外，张博士在中医、针灸、耳穴、武功点穴、瑜伽、气功及运动疗法方面亦得到许多当代专家及隐世医家的真传秘授，多年来致力于向两岸三地的民众推广预防医学、耳穴诊疗及传统养生保健法，深受各界好评。 主要著作有：《轻松挥别颈肩痛》《图解脑中风的防治与康复》(本书获得、996年国际杰出著作奖)《疾病早知道·熟女养生篇》、《疾病早知道·优质养生篇》等。

内容简介

几年前，当医学博士善听还在就读医学院本科三年级时，因决心悬壶 济世成就大业，经常不分日夜埋首书堆或忙碌于实验研究。由于长期以来 缺乏运动，过着静态的“坐式”生活，加上违反生物钟，长期睡眠不足， 善听的体能、体力每况愈下，精气神日益衰败；医学院的学习压力大，造 成精神紧张又焦虑，正好被爱好美食的善听找到舒压解虑的绝妙借口，经 常在午晚餐以外，宵夜、点心、垃圾食物还是终日不离手，而最重要的早 餐却时常被遗漏。结果“皇天不负有心人”，在错误的生活状态持续“投 资”两三年以后，身高才1.67米的善听，体重直逼80公斤，一身肥肉、大 腹便便几乎成了他的标志。 这一天，不知道是走运还是倒霉，经过熬夜背书、短暂睡眠后，勉强 听完三节早课的善听，拖着疲惫不堪的脚步，打着呵欠在校园里散步，竟 遇上了久违的周教授。还来不及向教授打声招呼，就发现这位养生有道、 仙风道骨、德高望重的长者，边摇头边对着他全身上下做了一番打量。然 后，周教授表情严肃、语重心长地奉送他两句发自内心的金玉良言： “少年发福，活不过三十” “裤带长，寿命短。” 这两句话听在年仅26岁的善听的耳朵里，如同在他梦幻的青春草原里 投下了惊爆的炸弹。因为他的生命计划早已规划完整，唯独缺了一项—— “提早死亡”。此时，原本脑海里出现短暂空白的善听，顿时凝神回想起 自己的身心状况： 白天精神疲惫，焦虑不安，全身乏力，呵欠连连，记忆力差，颈肩腰 背酸痛难忍。 夜晚失眠，难得入睡，却又多梦、易醒，醒后总觉得没有睡饱，全身 肌肉困顿难耐。 食欲好，却消化不良，便秘、胀气，偶尔还腹痛、腹泻，在精神紧张 时尤其明显。 皮肤变得粗糙，还有恼人的青春痘，加上大腹便便的“中广肚”，更 觉得自己被贴了“失败者”的标签。 在医院抽血及超声检查的结果也再次浮现在眼前： 血脂及甘油三酯偏高、轻度脂肪肝，幸好未威胁到心血管。 血压稍偏高，所幸还未到达高血压的诊断标准。 血糖接近异常临界值，还好未发展为糖尿病。 尿酸过高，右脚大拇指已经患有痛风性关节炎，但肾功能正常。 善听心想，才短短三年的大学生涯，自己已经从健康青年变成“半健 康人”，如果这样再发展几年，迈向各种威胁生命的慢性病甚至死亡，也 并非不可能。 此时，周教授又补充说：“人生无常，年少不代表健康，也不一定长 寿啊！” 周教授的一再警告，于善听而言绝不是危言耸听，也不是可有可无， 而是可大可小，可轻可重，可近可远的“健康预警”。 要如何才能改变疾病与命运呢？ 禁不住善听再三的恳求讨教，周教授终于开示说：“回头是岸。” 回头是岸？善听充满疑惑地复述着这四个字，声音有点儿微弱又带着 惊讶。 周教授：我是说生活上要反璞归真，回归自然；心灵上要找回自己、 奉献自己，学习无我，这样才是走向身心健康的大方向。这道理似乎比较 深奥，以后有机会再慢慢交流。好啦，做事要有次第，现在就先行改变自 己吧！ 善听：要怎么做？ 周教授：先从扭转大腹便便的肚子开始吧。 教授亲自示范，口传心授，带领善听学习超级腹腰功。P5-8