爸爸向左妈妈向右：离婚了如何共同养育孩子

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第1章 如何摆脱因离婚 引发的哀伤情绪 为什么有些人随着时间 的推移可以从离婚中走出来 ，开启人生新的篇章，而有 些人却似乎年复一年陷在愤 怒和痛苦中不能自拔呢？我 们相信，当你们中的一方或 双方无法完成“婚姻死亡”的 哀悼过程时，就会滋生我们 在这本书中提到的持续的抵 触情绪。在本章中，我们会 介绍因离婚而引发哀伤情绪 的过程，评估你在这个哀伤 过程中走到哪一步了，并探 讨如果你还没有完全完成这 个过程，可以做些什么来帮 助你度过。 离婚后未解决的哀伤极 易触发你强烈的情绪，这会 对你的身体、共同养育关系 以及你生活的其他方面持续 产生影响。能够觉察到如此 强烈的情绪反应，可能意味 着哀伤情绪尚未得到缓解或 者哀伤过程未完成，这是从 离婚的压力和创伤中恢复过 来的第一步。一旦能够对离 婚做到健康地接受，就可以 帮助你在开启人生新篇章的 过程中打下稳固的基础。 为什么离婚会触发强烈 的情绪 在很多专业人士看来， 离婚的压力水平相当于亲人 过世。然而，我们认为，在 某些方面可能会超过亲人过 世带来的压力。很小的时候 ，我们就体验到了生命的无 常。我们看到亲人或宠物逝 去，知道生命是会结束的。 在某种程度上，我们直接或 者间接地为此做准备，当死 亡真正发生时，我们会和家 人、朋友、我们的宗教团体 一起哀悼，甚至有时候还会 得到同事的支持。 然而，离婚这一常常被 我们描述为“婚姻死亡”的事 件，却没有上述的待遇。在