一瞬间改变：总是围着别人团团转

作者简介

毕业于美国私立阿斯伯里大学心理学系心理学专业。就职于酒精依赖症专门医院、周爱诊所，同时作为东京都精神综合研究所的培训生、以及癖嗜问题临床研究所附属原宿咨询室的外聘员工学习如何治疗依赖症，现为株式会社Insight Counseling 董事长。作者通过学习T.F.T.（Thought Field Therapy）简快疗法取得认证训练师的资格，为带有心理问题烦恼的客户提供护理，并致力于心理咨询师的培养工作，同时还是一名畅销书作家。

内容简介

不要遭人嫌弃，不要 激怒别人…… 每当我们回过神来， 就会发现自己总是在考虑 着别人的感受。 自己会在脑海中不断 重现与“那个人”对话的画 面，然后开始自我反省： “我是不是说了什么让他 生气的话?”在自责中浪费 掉宝贵的时间。 因为害怕被别人嫌弃 、害怕被别人愚弄，所以 小心翼翼地注意着自己的 一言一行，但到最后自己 脑海里浮现的依然是“我 被嫌弃了”“我被耍了”“我 被瞧不起了”…… 我从小时候就是这样 ，特别在意别人的感受和 评价，总是围着别人团团 转。 总是想着要善待对方 ，考虑对方的感受后为他 做些什么，但这样的自己 看起来就是一个傻瓜，所 以我下定决心不再那么善 良，但可悲的是，当我缓 过神来的时候，发现自己 依然是在围着别人团团转 。 能体会、照顾对方感 受的人无疑是一个体贴、 温柔的人。但过于在意别 人的感受不但会浪费很多 宝贵的时间。还会陷入自 我厌恶的深渊中，实在是 得不偿失。 所以在第1章我想探索 一下为什么总是会围着别 人团团转。 对人友善就会被背叛!? 分享一位女客户的故 事。 有位女士为正在求职 的男士提供了一份工作． 但是工作没多久男士就开 始抱怨“工资太低”。甚至 还到处散布有关公司的坏 话。 女士又苦恼又愤怒， 心想“我明明是为了你。 才给你的这份工作啊”…… 于是女士为男士又新 设了一个职位(本不需要 此职位的)，让他能拿到 较高的薪水，但最后男士 不但没有领情。还无中生 有，恶语中伤女士。 这让女士心中的愤怒 难以平复．脑海里男士恶 语相向的样子挥之不去， 最终导致失眠。但其实这 位女士在人际交往中不断 重复地发生着此类事情。 如果你设身处地地为 对方着想、善意地对待对 方的话．就会被对方背叛 、伤害，结果受伤的总是 自己。但当这样的人再次 以友好的微笑接近你时， 你或许又会重蹈覆辙—— 处处为对方着想、善待对 方，最终他们以同样的方 式背叛你、伤害你，而自 己满心愤怒。 人们可能会认为“我友 善地对待对方，发生这样 的事情并不是我的问题， 而是背叛一方的问题”， 但事实上问题并不出在对 方身上，正是出在自己身 上。 你站在对方的立场考 虑问题，提供对方想要的 东西．这种事情你做得越 多、越好，对方就越会把 你当作“超人”，不断地向 你索取。 在恋爱关系中，如果 和任性自私的人谈恋爱会 经常发生这种情况。在一 段关系中你的姿态越低， 对方就会越傲慢．变得更 加任性、自私。 无论你为对方做什么 都无法感动他，他的要求 越来越高、越来越无理， 最终低姿态的那位受尽羞 辱和折磨，同时低姿态的 那位有时还会被贴上“加 害人”的标签，时刻处于 被对方压制的立场。发生 这种情况并不是因为这艰 难的世道，而是一个非常 有趣的现象——“当你优 先考虑对方的感受而不是 你自己的感受时，就会围 着对方团团转”。 “喂!你是什么意思?” 围着别人团团转的人 对对方说的话总是会多加 猜测——“为什么他要说 这种话呢?”对对方的一字 一句都要揣测．然后自己 不停地解释。哪怕是一个 词都要过度挖掘它的意思 ，进而强行得出“那个人 看不起我”的结论，最终 满心愤怒，开始贬低自己 ，对自己失去信心。把对 方的行为强行加在自己身 上，产生负面消极心理， 这是因为“自我意识过强” 。 下面是我担任顾问后 不久发生的事。 一名嗜酒如命的患者 喝醉后来到咨询中心，实 际上是不允许醉酒者进入 咨询中心接受治疗的，但 因为这名患者说道“我刚 刚真的很想死”，情急之 下我直接和院长沟通了一 下，希望这次能够允许我 破例，了解一下患者的情 况，没想到院长意味深长 地笑了一下，说道“好啊” 。 总是想太多一“我是不 是做了什么坏事?” 酒气熏人的患者来到 面谈室后，翻来覆去地说 着同样的话： “我这个人没什么钱， 刚才在公园准备徒手抓只 鸽子烤来吃的。”说到徒 手抓鸽子，他脸上又浮现 出得意扬扬的表情。 当时我脑海里想到的 问题很简单，就是：“既 然没有钱，为什么还能醉 成这样?”但因为患者说“ 我快死了”．所以我没有 贸然地打断他，一直在听 他讲。 这时患者开始哭着说 道：“大岛大夫你真是个 好人啊!”当听到“好人”二 字时，我瞬间正襟危坐， 耳朵竖起来听他讲。 “即便是这样的我，你 也认真地听我说话。你真 是个好人!”患者哭着说道 ，我也情不自禁地哭着和 患者握手。患者睁着疲惫 的双眼，嘟囔地说道：“ 但大岛大夫肯定也有对人 冷漠的时候吧!” P4-10