梅森杯沙拉

作者简介

金丸绘里加,烹饪家 营养指导师师 食品搭配师,擅长多种烹饪，开发出很多既健康又广受好评的菜单。目前，除了担任营养指导师、开发企业菜单外，还活跃在电视、书籍、杂志等多个领域。著有《50℃清洗菜单》《为了12月31日准备的冷藏年菜》《简单！不会胖！无需搅拌》（枻出版社）、《提前做好的瘦身小菜》（学研出版）、《无法抓住的创意清单》（东京书店出版）、《提前做好的炖菜》（三才出版）等。本书是用受欢迎的梅森杯来做瘦身沙拉，刊登了制作简单、味道惊艳、外形漂亮、低热量的65款沙拉食谱。

内容简介

1、所有食谱热量均在2090kJ（500大卡）以下；2、一个梅森杯就够了！65款沙拉，简单易做。3、附带一周试行食谱，可以用这里的沙拉替代早、中、晚任意一餐。培养良好饮食习惯。4、根据个人口味和身体状况，选择不同食材和功效的沙拉。5、配合12款低热量调味汁，让沙拉更美味。