走出心无力

作者简介

林音，心理工作者，存在主义者。做过记者、编辑，后投入心理学行业，现为心理咨询专业硕士在读。 曾任知名心理学平台内容主笔，沉浸于心理学相关内容创作数年，以笔名“蓝莓小姐”活跃在各大平台，文章多次被《人民日报》《中国青年报》等报刊公众号，新浪、腾讯网等网络媒体及《青年文摘》等杂志转载，影响了数千万读者。现继续从事专业领域实践和心理学书籍、视频等内容创作。 一直行走在探索“人可以怎样存在”的路上，凝视深渊，也仰望太阳。一生信奉爱与自由，向死而生。始终相信，人所有的努力，最终都是为了活出真实自我，“成为你自己”。

内容简介

“心无力”时代，我们该如何自处 近几年， 当“抑郁”“躺平”“内卷”这样的字眼反复出现在社交媒体和大众面前时，我们会惊讶地发现，年轻人显露出的这种抑郁与无力的状态越发严重。对于他们，“活着”这件事，仿佛变成了世界上最困难的事之一。 这并非某个个体的感受，人们似乎陷入了相似的心理困境— 一种集体的“心灵的焦虑、空虚与疲乏”正在发生。即使是每日出入高档写字楼，周旋于各种“成功人士”中间，看似光鲜靓丽的年轻人， 实际上也时常感受着来自内心巨大的倦怠与困顿。很多大学生、高中生甚至初中生，都能感觉到间歇性的无力感。 那么，本应有广阔天地和美好未来的年轻人，为什么会出现如此严重的精神危机呢？为什么现在的年轻人越来越悲观，丧失活力，没有欲望，找不到生活的意义呢？ “心无力”具体有哪些表现？ 最大的特征就是：累。即使没做什么事，没遇到特别大的坎，也会突然感到心累，极易疲劳。 ● 无意义感：做什么事情都感觉没有意义，看不到人生的希望，很容易空虚。 ● 回避亲密社交：易感到孤独，即使如此也倾向于远离人群，不会主动寻找建立社交和亲密关系。 ●倦怠感：最开始会充满激情，但激情会很快覆灭，对一直喜欢 的事情也容易产生倦怠。 ●拖延倾向：面对事情不想处理，能拖就拖。面对一点小的困难，都会觉得难以招架。 1.面对普遍困境，这本书教会你治愈自己。 你是否也时常陷入深深的无力感当中？对生活失去了掌控，倦怠、难过却依然要表演微笑，觉得自己与周围的世界格格不入却没有人能理解，每一次前行都感到无比艰难，寸步难行。如果你有过这样的状态，那么这本书也许可以让你的绝望与不幸，成为你拯救自我的幸运与契机，让你从“心无力”的状态中重获“心”生。 2.无力感的五大来源，找到共鸣，看见另一个自己。 本书通过心理工作者林音与五位深受心无力困扰的年轻人的对话，对自我PUA、空心人生、微笑抑郁、快乐无能和恋爱失格五大主题进行深入探索，以对话的方式，给你带来沉浸式体验，阅读起来十分轻松，在他们的对话中，能看到林音对人们共同面对的心理困境进行细腻的解剖和分析，也可能看到一个被娓娓道来的自己。 3.陪你一起深刻地理解自我、接纳自我。 无论是面对原生家庭的困境，还是面对当下的难题，最终都需要我们深刻地理解自己的位置，找到自己的能量。这本书帮你找到解决关于自我定位的迷茫和困惑的方法，陪你一起一次又一次地勇敢尝试，告别内耗，唤起被掩盖的内在力量，找到属于自己的那条路。