1001个美丽小贴士（超级好用的美丽秘诀）

作者简介

英国知名美容、健康等方面的专栏作家。她曾为《时尚健康》、《星期日泰晤士报》等刊物供稿，还担任英国探索频道和BBC电视台的记录片顾问。

内容简介

抗衰老 1.保护上了年纪的皮肤 脸部的皮肤是全身肌肤最细嫩的部分，并且随着年龄的增长，会变得越 来越薄和干燥。它需要额外的保护，特别是在气候恶劣的冬季，要经常保湿 ，避免使用刺激性的爽肤水。 2.留意B胡萝卜素 B胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和 红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A以生成新的细胞。可以从 杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶菜中摄取。 3.找出硒元素 鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉、谷物和鸡蛋里富含砧元素，它是一 种抗氧化物，可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。健康 的食品来源还包括含油丰富的坚果、种子和鳄梨。 4.及早开始做起 最好在30～40岁就开始用抗皱霜，这样能够起到最大的效果。如果在这 个年龄之前使用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。 5.不要扮鬼脸 扮鬼腧或做出特殊的面部表情，会导致眉毛和眼部之间产牛细纹或皱纹 。只要注意你的面部表情(特别是在口晒时)，就能防止它们的出现。 6.消除细纹 为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤的紧致，25岁后每天早 晚要在上下眼睑处涂抹眼霜。 7.打造没有皱纹的肌肤 如果你希望肌肤能像番茄一样光滑，那就吃一个番茄。番茄里富含番茄 红素，它作为一种抗氧化剂，是肌肤的好朋友，同时它也被认为可以减少患 癌症的风险。烹调过的番茄町以使番茄红素更易于吸收。 8.别小看葡萄的作用 白藜芦醇是紫葡萄中的一种多酚，它也是一种抗氧化剂和防癌物质，有 助于消除由于日晒和外界污染造成的损害，促进皮肤在受伤后进行自我修补 恢复。除了食用葡萄，还可以选择美容院里的葡萄油按摩保养，也可以使用 含有该成分的产品。 9.远离日晒 90％和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮 肤年轻最好的办法就是远离日晒。 10.睡美容觉 睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如 果你睡不着，不要让室内温度过高，在18～24度(64～75度)的环境里睡眠质 量最高。 11.获得碧萝芷 碧萝芷是一种在松树皮里发现的抗氧化物，它富含维生素A、C、E和抗 老化物质。它有消除和防止皱纹的作用，所以想要更好更有效地抗衰老的话 ，留心一下产品成分列表里有没有这种成分。 12.戒烟 由于循环不好，吸烟者的皮肤看上去显得灰黄，吸烟的动作也会使得嘴 部周围有明显的细纹。为了消除这些皮肤老化的迹象，要及时戒掉烟瘾，并 且避免待在吸烟的环境里。 13.针对衰老现象 乳香被认为有一些抗衰老作用，可以使皮肤饱满，并能形成一层保护膜 来防止损害和减缓压力。可以在特制的面霜和美容院诊疗里找到乳香成分。 14.针对老年斑的曲酸 曲酸于1989年在日本被发现，它提取自菌类植物，可以用来治疗诸如雀 斑和老年斑之类的肤色不均匀等问题。它对皮肤温和不刺激，通过渗透皮肤 的表层，抑制黑色素的生成，改善不均匀的肤色。4-6周后即可见效。此外 ，维生素A和桑树提取物也具有均衡肤色的功效。 15.强化唇部的色彩 正确的化妆也能达到看上去年轻的效果。不要在眼部周围化妆，要强化 唇部的色彩，这样可以减少对眼部周围细纹和皱纹的注意力，而把重点放在 唇形和下颌上，让人看起来更年轻。 16.摄取足够的水分 全身肌肤的健康取决于适量的水合因子，如果没有喝足够量的水，皮肤 会马上缺水，引发松垂和细纹现象。每天最佳的饮水量是2.5升。 清洁和保养 17.谨防过分清洗 过分清洗是造成敏感性皮肤的主要原因，它会导致皮肤的天然保护层受 损。一定要使用一款适合你肤质的洗面奶，并且不要使用过量。 18.让皮肤喘口气 面霜用得过多会阻止油分从皮肤中渗出，导致污垢堵塞毛孔引发种种问 题。偶尔在夜间停用晚霜，让你的皮肤透透气，进行正常的自我调节。 19.蒸掉污垢 这里有一个快速、深层清洁的方法：把沸水倒入碗中，加入柠檬汁和玫 瑰花瓣，把你的脸凑近碗的上方，头上裹一条毛巾。蒸汽会使你精神振奋， 对呼吸也有帮助，还有助于减少黑头。之后清洗脸部并用冷水冲洗，可以收 缩毛孔。 20.扩大清洗范围 记住在清洗、滋润和面部护肤时，要包括发线到锁骨之间的区域，不要 忽略了颈部的肌肤。这部分的肌肤不仅柔软细腻，而且非常贴近甲状腺和喉 头，所以要轻轻地清洗。 21.清洁鼻尖 在清洗时，许多人往往会忽略鼻尖部位，而导致那里出油和发亮。清洗 时要在鼻尖打圈按摩，彻底清洁整个鼻子。 22.睡前清洗 虽然是老话重提了，但还是要说，千万别不卸妆就去睡觉。这会阻止皮 屑的褪落和皮肤的呼吸，从而导致色斑和黑头的产生。 23.眼部的特别清洗 好的眼部卸妆液要比洗面奶的效果迅速，它里面含有的油质成分可以溶 解化妆品，比常规的洗面奶和爽肤水的效果好而且更迅速。然后像往常一样 清洗即可。 24.最佳的清洗方法 你每天早上做的第一件事情应该是去镜子前好好照照。注意两颊的干燥 部位和T字区的油脂。荷尔蒙的分泌、季节、环境和饮食都会影响你的皮肤 ，而且会很明显，因此你要做相应的调整。 25.头发少接触皮肤 保持头发的清洁和尽量少地接触到皮肤，否则会造成皮肤油腻，特别是 晚上睡觉时，头发会摩擦皮肤，造成斑点和污垢的产生。 26.清洗双手 在手指接触皮肤前确保舣手干净。使用粉底液时，借助海绵和粉底刷可 以让妆容更均匀柔和。 27.妆前的彻底清洁 在清晨化妆前，一定要先彻底清洁脸部，并涂抹润肤霜来舒缓皮肤。 药用化妆品和特效成分 28.大豆能使皮肤光滑 大豆中的蛋白质能够暂时性地使皮肤看起来光滑，如果经常使用可以让 肌肤变得紧敏和更富弹性。在新的高技术的面霜里可以找到此成分。 29.木瓜中的木瓜蛋白酶 木瓜中含有木瓜蛋白酶，它是一种纯天然的、无毒无害的植物性药物， 可以分解皮肤中的死细胞，所以它是面膜和去角质膏中的有效成分，可以起 到深度清洁但不损伤皮肤的作用，并使晦暗的肌肤光滑、细腻。 30.排队购买辅酶Q10 每个细胞里都有辅酶Q10，它是’一种纯天然的抗氧化物质，有助于抵 抗细菌和自由基，促进细胞的生长和自我修复。它被合成于抗皱面霜里，可 以减少并抑制皱纹的产牛。 31.倒捻子素的神奇功效 如果你正为皮肤发红、有斑点或破裂的毛细管而发愁，那就看看你的面 霜里是否含有倒捻子素。它提取自山竹果，已被证明有减少红斑、黑斑和其 他与循环系统有关的皮肤问题的功效，与维生素A、C和E等抗氧化物同时使 用效果更佳。 32.棉花中的有效成分 棉花是新近流行的天然成分，对干燥的肌肤特别有效。棉籽油中的物质 能帮助皮肤锁住水分，更持久地保持盈润。 33.了解对你有害的化学成分 如果你担心产品中的化学成分和有害物质，以下是主要需要避开的物质 的清单：丙二醇(用于防裂)、异丙醇、甲基异噻唑啉酮、月桂基硫酸钠(用 于美容护理机)、甲醛、防腐剂、DEA(二乙醇胺)和FEA(三乙胺)。 34.维C的与众不同 维生素C(又称抗坏血酸)有提亮肤色的作用，帮助血液循环和胶原蛋白 的生成，叮以起到紧致和光滑皮肤的效果。它是生成胶原蛋白的不可缺少的 元素。柑橘类的水果、莓果、猕猴桃中均富含维生素C，在精华液、乳霜和 其他美容产品中也可以找到。 35.黄瓜和麝香草 黄瓜和麝香草里含有抗炎和杀菌的物质，可以舒缓发红和过敏的皮肤， 两者同时使用效果更佳。 P2-7