郝万山说健康II：不生气就不生病

作者简介

郝万山 著 首都国医名师：北京中医药大学教授、博士生导师。中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人。讲学足迹遍及亚欧美澳四大洲和国内大多数省市及地区。 权威的医疗专家：国家名老中医、主任医师，对呼吸系统、消化系统、心血管系统的难治病症，对抑郁症、焦虑症、恐惧症，对妇女月经病和围绝经期前后诸症等的治疗，尤有独到经验。 渊博的中医学者：主编或合著专业书籍30余部，专著《郝万山伤寒论讲稿》《伤寒论理论与临证》《郝万山话中医》《郝万山说健康》等畅销国内外，影响深远。 勤奋的健康传播人：为中央电视台《百家讲坛》《健康之路》《文明之旅》、北京卫视《养生堂》、山东教育电视台《名家论坛》、中央人民广播电台《养生大讲堂》等数十家媒体，讲授健康养生知识和中医文化，深受观众喜爱。

内容简介

80％的疾病都与心理因 素有关有情绪反应是人的 本能，人的一切行为，都 是依靠情绪来驱动的，而 情绪需要靠自己控制。所 以健康最大的敌人不是别 人，正是自己，是自己的 各种欲望，各种不正常的 情感、杂念，是人性中的 贪嗔痴。健康需要自己管 理，需要自己负责！ 现代医学有一个名词叫“ 心身性疾病”，指的是心理 因素导致的身体健康的失 调，高达临床常见疾病的 80％～90％。广义的心身 性疾病，是指心理社会因 素在发病、疾病发展过程 中起重要作用的躯体器质 性疾病和躯体功能性障碍 。哪些疾病属于心身性疾 病呢？ （1）高血压、高血脂 、动脉硬化、冠心病，紧 张性头痛、偏头痛、无器 质性原因的躯体疼痛。 看起来这些是与饮食、 行为方式有关的疾病，但 是美国的医生通过近50年 的随访观察得出结论：容 易患这类疾病的人，多是A 型性格的人，其共同的特 点就是脾气火爆、遇事急 躁、不善克制，在事业上 有闯劲、喜欢竞争、好出 风头，走路说话风风火火 ，对人常存戒备之心。因 为总把自己的同行当成竞 争对手甚至敌人，时时担 心别人超过自己，所以天 天处于紧张、焦虑的状态 。这类人是高血压、高血 脂、动脉硬化、冠心病的 高发人群，比一般心胸开 阔的人，发病率要高20倍 。而且，医生们发现，在 心脑血管疾病和高血压疾 病的候诊室里，椅子坏得 最快，说明这些病人的性 格都是焦躁不安的，连坐 都坐不安稳。 有的学生，一到考试就 头疼，一放假就好了。有 些人总是感觉这疼那疼， 可是当医生去触诊时，又 找不到确切的疼痛部位， 属于无器质性原因的躯体 疼痛。这些都是心身性疾 病。 （2）消化道溃疡、溃 疡性结肠炎、过敏性结肠 炎、神经性呕吐、厌食、 习惯性便秘。 （3）支气管哮喘、荨 麻疹。过敏性疾病，往往 要查过敏源，但是过敏性 疾病的加重、减轻与精神 状态有关。 （4）神经性皮炎、斑 秃、银屑病、湿疹、白癜 风、黄褐斑。有人说，这 不都是皮肤病吗？可是这 些疾病的发生、加重、复 发等都与精神因素有关。 有句话叫“内科不治喘，外 科不治癣”，说明皮肤病不 好治，因为体疾易治，心 病难医，这些病都和心理 因素相关。 （5）类风湿关节炎， 许多肿瘤，某些糖尿病等 的发生、加重都与精神因 素有关。许多肿瘤病人， 并不是肿瘤夺去了他们的 生命，而是得知患肿瘤以 后的焦虑、恐惧，把他们 推上了死亡的边缘，这就 是通常人们所说的，是被 自己吓死的。 （6）性功能障碍、月 经紊乱、某些不孕、痛经 、难产、假孕、癔症。男 性的性功能障碍，除了器 质性病变以外，100％与心 理因素有关。女性的月经 紊乱，很多都与心理压力 有关。 （7）儿童厌食、遗尿 、夜惊2．孩子食欲不好， 家长骂孩子，越骂孩子越 紧张，就越吃不下，于是 就形成了厌食症。 这些疾病都是心理因素 所导致的身体健康的失调 ，如果我们把住心理这一 关，让身体的自我调节机 能很好地发挥作用，就会 不得病或少生病。头发与 情绪怎么扯上了关系 在文学作品中，有很多 由于情绪的剧烈波动与沉 重的精神压力而一夜白发 的故事。 P4-5 ● 首都国医名师郝万山教授以81个生动无比的真实医案，昭示健康养生的根本：百病生于气，养生先养心。作为一个从医五十载的老中医，他大的愿望是天下人都不得病、少得病。 ● 90%的健康问题都与精神压力有关。心要静，身要动，营养均衡不过剩，是历代养生家共同提倡的养生三大法宝。 ● 受够了寻医问药的苦，才懂得正真的灵丹妙药就在我们体内。希望每个渴望健康的人都认识到：防病抗衰老重点在调控情绪，健康又长寿关键是修心养性。