每天十分钟练出好身材

作者简介

[英]罗杰·弗兰普顿 国际模特兼健身教练，曾与多家国际品牌方合作。由他独创的弗兰普顿法，在很大程度上是受到了瑜伽和体操的启发。他在TED发表的“为什么坐下来毁了你”(Why Sitting Down Destroys You) 演讲视频在国际上享誉极高，获得了几百万观众的认可。

内容简介

弗兰普顿独创的9个动作健身法——深蹲、前支撑、空体保持、青蛙站姿、腿部动作、臂部动作、头手倒立、L型坐姿、台阶桥。 ·每天只需10分钟，节省时间 ·无需器械、快速身体塑形 ·动作分解，重点难点全面讲解