人际关系自救指南：治愈情感内伤的8个行动

作者简介

苏绚慧，台北教育大学心理与咨询研究所硕士，现为马偕协谈中心心理咨询师，并在医院担任心理咨询师。已出版《于是，我可以说再见》、《让我缓缓放开你的手：走出丧恸》（金鼎奖社会科学类推荐优良好书）、《这人生本来就是苦》、《不是宣告结束，而是以另一种方式存在：放下生命》、《眼泪或许是对故人的纪念：善待哀伤》（金鼎奖社会科学类推荐优良好书）、《52周心理治愈手册：爱，一直都在》《死亡如此靠近》（金鼎奖文学类推荐优良好书）等书。

内容简介

为什么受伤的感觉挥之 不去？ 人生不可能不受伤，不 仅身体有受伤的可能，心灵 亦是。 如果身体受伤了，生理 上的免疫系统及再生复原力 会为我们提供修复的机制； 不过要是心灵受伤了，虽说 一样有复原力，可通过情绪 自我调节和心理防御机制来 应对，但如果对心灵健康不 重视，也没有维护的概念， 那么许多时候，不但无法疗 愈情感上的创伤，还会变本 加厉，让心灵伤口更加恶化 ，直到扭曲自我，造成无法 修复的残害、毁灭。 相较于心灵，大部分的 人对身体的照顾和对待了解 较多，比较懂得要怎么护理 伤口；知道别让伤口受感染 ，以免造成溃烂、红肿，让 受伤组织发炎、恶化。当然 ，也有少部分的人刻意伤害 身体，并忽视它所发出的警 告，让身体承受莫名的危害 和痛苦。只不过，就心灵所 承受的伤害来说，社会上的 人们普遍未能像对待身体一 样，懂得心灵的照护和保健 同样需要细心关注和及时救 治。 你从没学会情绪关照及 调节 每个人的人生，皆脱离 不了生活上的打击和情感上 的挫败。成长过程中的孤立 无援、失落痛苦、自卑羞耻 等所引发的心理不安、焦虑 、无助、沮丧和自我怀疑， 都是具有伤害性的情绪。许 多人应对和面对这些情绪创 伤的方式，是由长久以来的 家庭经验，以及成长过程中 累积的习惯模式发展而来的 ，而非真正的关照和修复。 大多数人早年的家庭教 育，总是让孩子觉得，情绪 挫败和情感失落都是应该被