多面的自我：人生逆旅中的自我修行

作者简介

陶思璇，北师大应用心理学博士，陶花源升维健康生活馆创始人/首席专家，深受年轻人喜爱的心理/两性情感专栏作家。中国心理学会会员/北京心理学会会员。 曾游学英国、意大利、德国、法国、荷兰、西班牙、瑞典、丹麦、印度、泰国、新加坡、马来西亚等国家；师从著名心理学家陈向一教授学习心理咨询与治疗，主攻家庭治疗。 央视和多家卫视节目常驻嘉宾、特邀心理学家。

内容简介

1. 正视缺陷：不要让“阿喀琉斯之踵”成为你的致命伤 有光的地方，就会出现影子，光与影相互依存，和谐共生。同样地，在一个人的身上，光明与阴影也同时存在。然而，我们通常愿意将“漂亮”的光明面展示在公众面前，而试图将一些“不太漂亮”“丑陋”的阴影有意无意地忽略、隐藏、压抑和否定，甚至用假面具来掩饰，以美化自己的缺点和不足，有的人太用力，让体力、耐力、承受力、心力都超过了最大限度，陷入一种无力自拔的困境中。 这个与我们同生共存的阴影，就是每个人无法逃避的“阿喀琉斯之踵”。 “阿喀琉斯之踵”是古希腊神话中的一个典故。 传说阿喀琉斯是凡人英雄珀琉斯与海洋女神忒提斯的爱子。在阿喀琉斯刚出生时，他的母亲就将他浸在史帝克斯河的神水中，使他拥有了刀枪不入之身。然而，河水浸没了他的全身，却唯独忽略了他被母亲抓住的脚后跟。 这个错误后来成为了阿喀琉斯璀璨光环下的唯一阴影。这一弱点，不仅表明了他也是凡人之躯，打破了阿喀琉斯不死的神话，也为他日后的败亡埋下了隐患。 而更为悲剧的是，阿喀琉斯不敢面对这个事实，不敢承认自己的这个缺陷，反而盲目地要证明自己所谓“不死战神”的强大。在不断地赢得各种挑战后，阿喀琉斯称雄天下，声名远扬，但最终却被劲敌巴利斯一箭射中他的致命之处，含恨而亡。 渴望优秀、向往光明是人们普遍的心理需求。著名的个体心理学创始人，奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为，追求优越是一个人成长的核心诉求，也是支配个体行为的总目标。阿德勒认为，人类的一切行为都受“向上意志”的支配，追求一种高人一等的优越感。在这种意志的支配下，人人都会产生一种趋向权力意志的天生内驱力，将人格汇成—个总目标，力图做—个没有缺陷的、完善的人。我们在生活中产生的羡慕别人、胜过别人、征服别人等想法，都是这种追求优越的人格体现。 在现实生活中，我们处处追求着优越与完美，如财富、成功、年轻、美貌、家人的绝对理解、下属的绝对服从等，这些目标看起来都值得我们为之付出努力。但是，追求的过程真的是有百利而无一害吗？追求的动力也如字面上看起来那样单纯而美好吗？ 事实上，追求优越并不总能给人带来积极的结果。虽然它可以激励人追求更大的成就，使人的心理得到积极的成长，但是，我们也会由于追求个人优越而忽视社会和他人的需要，从而滋生“自尊情结”，变得妄自尊大，这就像太阳虽然可以使万物生长，但如果终日照耀，也会使大地枯槁一样。大地不仅需要光明的白天，也需要夜晚的降临，夜晚可以让光明暂时退去，使一切得到平衡。而这种平衡追求个人优越的力量，就是我们每个人都会产生的自卑感。 阿德勒曾说，自卑感是人类行为的原始决定力量或向上意志的基本动力。这种自卑的来源，就是每个人都具有的缺陷或不足，也就是我们所知道的“阿喀琉斯之踵”。 同追求优越一样，这种自卑感同样有两面性，失控的“阿喀琉斯之踵”能摧毁—个人，让人们“在自己的脚上绊倒”，使人们变得脆弱、敏感、没有安全感而又患得患失，整个人被心理阴影所笼罩。但它也能使人发愤图强，进行深刻的反省，从而催生光明的到来。所以，成长的关键并不在于如何隐藏、逃避自身的缺陷和弱点，如何让炙热的阳光持久或推迟夜晚的出现，而在于如何化缺陷和弱点为成长的能量，让缺陷变为一种如夜色般的美丽，给予我们一种温柔而真实的的给养，这就是每个人心理完善的最终状态。 而达到这一状态的前提，就是要设法找岀你的“阿喀琉斯之踵”。 寻找的方法很简单：正视你的弱点，并正确得当地理解它、对待它，这将有助于你了解自己、把握并且完善自己，这是让你脱离困境的合理建议。 有光明的地方就会有黑暗，这不是一种病态，也不是一种顽固的沉疴，它是有药可治的。人们所能够做的就是，不要讳疾忌医，让“阿喀琉斯之踵”成为自己的致命伤。 瑞士分析心理学家与精神病学家卡尔·古斯塔夫·荣格把个人的阴影定义为“负面的人格”，也就是我们每个人身上都具有的、令我们痛恨并想隐藏起来不予示人的令人厌恶的特质。然而，阴影中也包含着大量我们未能充分发展的无意识与生命功能。唯有当一个人能够与暗影取得协调与和谐时，他才会拥有自己全部的生命活力。 然而事实上，我们中的很多人，在生活中都会经常犯和勇士阿喀琉斯同样的错误——拒绝承认自己的弱点，有意无意地忽视自己的弱点，甚至连带着把自己的优点也忘得一干二净，然后毫无防备地滑向已经不可更改的命运，直到最后都浑然不知，自己并非是被残酷的命运所伤害的，而是由于自己的无知与傲慢，苛求完美却不可得，最终走到不可收拾的境地。 更为糟糕的是，无数事实已经证明，当“阿喀琉斯之踵”伤害到人们的工作、婚姻、爱情甚至个人成就，将人们折磨得痛不欲生时，他们很少去寻求心理方面的帮助，当痛苦一波又一波袭来，他们往往会由于自卑和羞怯而选择自己独自承受。此时，他们唯一能做的事，就是揭开自身“阿喀琉斯之踵”的真正面目，然后釆取正确积极的态度去对待、防治，转弱为强。 这一过程正如德国哲学家伊曼努尔·康德所指出的那样：“我们活在自己的梦境里，真实的命运却为我们铺就了另外一条道路。” 在面对“阿喀琉斯之踵”的严峻考验时，如果我们能够承认它、正视它，而不是回避它，能从中吸取经验教训、从中学习，那么“阿喀琉斯之踵”将会带来正面的、良好的效应，给予人们自我改善、不断进步的动力。毕竟，缺点和不足是人性的必然组成部分，能够意识到缺陷的存在，这本身就具有积极的意义。 弱点本身并没有好坏之分，而是取决于我们对它的认知程度，一旦我们认识到自身的弱点也有积极的一面，就会加以利用，为我们自身创造有益的价值。就像光明与黑暗一样，在茹毛饮血的远古时期，人们惧怕黑暗，因为它意味着无数未知的危险：可能是暗藏在草丛中的野兽和敌人的刀剑，可能是威胁到我们的悬崖和陷阱。但随着人类几千年的文明发展，霓虹璀璨的夜幕却已经成了人们休闲娱乐的保护色，人们可以在黑夜中放松自己，汲取新的能量。 因为我们对黑暗有了充分的认识，它的积极作用就得到了充分的发挥，也会让我们在危险来临之前，做好万全的准备，而不会像阿喀琉斯一样，毫无防备地丢了性命。 ★作者有较高的知名度+曝光率。陶思璇是北师大应用心理学博士，央视和多家卫视节目的常驻嘉宾、特邀心理学家，陶花源升维健康生活馆创始人兼首席专家，中国心理学会会员，北京心理学会会员。 ★大咖背书+流量支持。“千人主播”创富计划发起人、前央广资深夜间情感主播、“Better更好学院”创始人青音，著名读物类公号、App“十点读书”创始人林少联合推荐，并给予流量支持。 ★内容年轻化+专业性。简单好玩的自我心理测试题目，帮助年轻人了解自己未知的另一面。 ★作者线上+线下营销支持。作者后续会通过线上活动进行营销：直播（或在青音直播间）售书；同步上架“解读课”，免费赠送给在直播间购书的读者等；争取樊登推荐等。在一些线下活动中，也会争取露出。 ★关注人们在职场关系、爱情关系、社交人际中的实际烦恼，以科学方法教导读者如何改善心理状态，获得健康的工作、爱情、人际关系。 ★你所有的敏感、焦虑、自卑、愤怒、迷茫等情绪问题，都能在这里找到答案。