让孩子远离焦虑(帮助孩子摆脱不安害怕与恐惧的心理课)/儿童情绪管理系列

作者简介

美国**的临*精神医学博士、情绪研究专家、临*心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。

内容简介

哪些孩子会焦虑 焦虑有很多种表现形式：有些儿童的焦虑、紧张 ，你一眼就可以看得出来； 而有些儿童将他们的焦虑和困惑埋藏得很深，任其默 默地滋长；还有些儿童，他 们的焦虑表现为气愤，对其自身的局限性表现得** 沮丧。从人口统计学角度来讲， 儿童的患病率是5.7％～17％。焦虑症的患病比例随 着年龄的增长有小幅上升趋势； 但是大多数的焦虑症研究选取的样本都是7岁以上的 儿童，因此，目前对于年龄 偏小的儿童，焦虑症的患病比例还不是很清楚。从诊 断结果来看，女孩比男孩* 易患上焦虑症。但在现实生活中，被带去治疗的男孩 人数却*多。原因在于焦虑 行为的外部表现如哭闹、躲避和过度的痛苦等，这些 在男孩身上*难以被人们所 接*。大量的焦虑儿童研究有这样一个共识，他们中 的大多数人同时患有多种焦 虑症，我们称作“合并症”。如果置之不管，随着时 间的流逝，他们的焦虑症状会 越发严重，并且在很长的一段时间内，这个过程会不 断反复、恶化。 患有焦虑症的儿童行为与患有破坏性障碍的儿童 一样，具有损伤性，但他们 经常能够避开成年人的注意而不被觉察。因为这些儿 童的症状并没有明显妨碍学 校的学习活动，他们的大多数行为都是内化的，所以 没有被送去接*治疗。焦虑 症的严重性一直被大众所忽视，大家都认为焦虑的儿 童只是需要简单的休息和 放松。 对于儿童来讲，焦虑症状的隐蔽性危害**大。 焦虑的儿童几乎没有朋友， 有的是因为社交恐惧；还有的是因为他们把时间都用 在了担心、焦虑上，无暇顾 及其他。他们可能会花费大量的时间为某件事而做准 备、晚上努力地想要入睡、 准确无误地完成家庭作业以及反复确认他们自身的安 全问题等等。他们还可能会 为了避免丢丑而不外出参加体育活动，因为恐慌或者 分离焦虑，不去朋友家玩或 不考虑念大学。在家里，家庭生活也失去了应有的活 力和乐趣，因为参加任何* 常活动都有可能成为他们焦虑的***。 从早到晚，焦虑儿童会不断在脑海中提出各种各 样的假设。这种假想能力，会 让我们吃惊不已，我们很难想象焦虑的孩子是如何将 这么多的假想危险放到一起的。 焦虑的成因！从遗传到家教方式 每个家长都想了解是什么造成了孩子的焦虑。很 多家长不停地问这样的问题： 是不是我们把焦虑带给了孩子？是通过我们自己的行 为，还是通过基因遗传？第 二个问题比较容易回答，焦虑症与基因确实有着很紧 密的联系。但是就我们目前 所知，基因的代际遗传是在出生之前完成的，在这个 问题上我们没有选择。但是 遗传密码将坏事又转变成好事。它有助于我们了解焦 虑的生理特性，正因为如此， 家长和孩子了解了焦虑症的“无过错”本质，并因此 找到方法解决问题。我们决 不会因为孩子得了哮喘或者糖尿病而责备他们，也不 会为此而责备自己，那么对 于焦虑症，我们也该采取相同的态度。 正如儿童的其他方面一样，我们将在本章节中了 解到焦虑是多种因素影响的 结果。没有哪个单独的因素可以解释所有一切。“恶 劣的家庭教养方式”并不能导 致所有问题，单凭优良的教养方式也不可能解决所有 问题。如果你想要改变这一 切，那么儿童的困难境遇将激发你的斗志，让你勇于 迈出**步。但是你要知道 这只有助于事情的发展，并不能帮你找到问题的起因 。实际上，看上去“怪异的 教养方式”只是养育一个焦虑儿童的结果，并不是原 因。 先天本性还是后天教养？我们对儿童焦虑起因的 理解来自于多种因素的交互 作用。这些因素包括：（1）基因及大脑生理机能； （2）气质；（3）家庭教养方式； （4）环境因素，包括创伤性事件。所有这些因素综 合起来对焦虑症的形成产生影响。 遗传：人生来就焦虑吗 一般来讲，是进化机制选择了焦虑基因，这并不 难理解，因为焦虑有助于物 种的生存。过多的误报也好过一次致命的失察。尽管 如此，焦虑的儿童也不会因 为自身的缺陷而感到好*。 遗传学研究人员发现了一些支持焦虑遗传的论据 。家长是否焦虑对其子女是 否患焦虑症有很大影响。研究显示，焦虑家庭中的儿 童患焦虑症的比例是非焦虑 家庭的7倍。还有研究显示，在众多焦虑障碍中，恐 慌症的家族传播现象*明显， 但遗传学也只能解释30％～40％的传播现象。因此， 虽然遗传学很有说服力，对焦 虑症的成因作出很大贡献，但还是有很多焦虑家庭的 孩子并没有患上焦虑症。遗 传学只是决定了人们对焦虑的易感性。有些儿童可能 生来就比其他人敏感，对痛 苦的容忍力比较低，但是还有其他因素影响结果，让 衡量的天平倾斜。也有可能 存在多种基因共同影响儿童的焦虑障碍，而不是某个 特定的基因在起作用。基因 会影响不同细胞在人体的警报系统内如何运作，包括 敏感性、反应时间和吸收率等。 我们可以到这个系统的幕后看一看，目前已经确定人 体的某些区域是处理和体验 恐惧、威胁和焦虑的中心。 P15-17