弹性思考力（远离消极提升孩子挫折容忍的心理指导课）

作者简介

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内容简介

第一章 了解消极思维 天生容易过早放弃 孩子的声音： 我脑袋里冲我大吼大叫的那个声音尖酸刻薄，它 告诉我，我很笨、我什么也做不成。我很想让这个声 音消失，可是我不知道要怎么办。 肯定有什么对我来说非常非常重要的事能让我开 心起来，可是根本没有什么事让我开心得起来。 父母的声音： 本来马克身边一切都好好的，然后突然一切都变 得很可怕，中间没有任何过渡时间。 伊娃对她自己太严格了。我们不是很在乎成绩， 真的没那么在乎，我们告诉她所有科目都得到C也没 关系，但她还是把自己逼得很紧。她觉得自己不聪明 。 科学家的声音： 脑神经学早就知道了大脑由出生到成人一直在变 化，同样重要的是，这门科学的不断发展让我们更进 一步了解到大脑是如何发生改变的。人类所从事的外 部行动举止确实会扩展或者缩小大脑中相对应的区块 。我们可以通过特定的行为，为脑部安静的回路注入 更多动力，或降低噪声回路中的活动性。 ——莎伦·贝格利 学习如何面对失望、阻碍和失败是所有孩子的待 办事项里的日常任务，这是他们学习和成长的一个过 程。有些孩子有适当的减震器帮助他们安然渡过那些 坎坷，但是对于那些消极情绪嗅觉灵敏、又对坎坷十 分敏感的孩子来说，他们很容易在中途彻底崩溃。他 们会因为这些坎坷而感到非常难过，会深深地陷入悲 伤的洞穴之中，然后住在这个洞穴中并把其他人也拉 进来。如果除了受伤以外还遭到侮辱的话，他们不仅 会就此消沉下去，还会整理出一套新的关于自己和自 己为什么会消沉的理论出来。从此，世上再无巧合之 事，也再无鸡毛蒜皮之事：我太笨了，是我自己活该 ；看吧，我告诉过你，根本不会有好事发生在我身上 。而且，由于这些想法都不会有引言——“以下想法 是来自你不靠谱的消极大脑”——所以他们相信自己 所听到的，对每一个字都深信不疑。这时候无论多努 力想解决这个问题，都只会让事情变得更糟。 从心里走出来 消极思维：事情如此糟糕，却感觉如此真实 消极思维是一种非常错误、夸张而且扎根很深的 思维方式。回想一下，上次你犯了大错之后，你是怎 么对自己说的？如果你的第一反应是“没事，我能搞 定”，那你可以径自走到班级前面准备演讲。如果相 反，你的第一反应更像是“我怎么这么笨！糟透了！ 所有事情都糟透了”，那么你要知道有很多人都和你 一样。那些不耐烦的发泄和难听的话让我们大部分人 都能把心中的怒火发泄出来，然后接着过日子。我们 不会放下手里正在做的事情，开始聆听消极思维所说