如何享受人生享受工作(赠英文版)/双语译林壹力文库

作者简介

戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888年11月24*-1955年11月1*)，被誉为20世纪人类*伟大的人生导师，也是**的成功学大师，美国现代成人教育之父，人际关系学鼻祖，美国**的心理学家和人际关系学大师，西方现代人际关系的奠基人。他的一生就像美国历***伟大的总统林肯一样，在平凡中创造了不平凡。。主要代表作有《人性的优点》《人性的弱点》《沟通的艺术》《卡耐基人际关系学》《语言的突破》《演讲与口才》等。其作品一经问世便*到广大读者的喜爱和追捧，并被翻译成几十种文字在****。如同每个奋斗者一样，卡耐基的一生也历经坎坷。从不同阶段的生活层面上，他*大的收获就是看到人们不断生活在忧虑、恐惧与无力改变现状的恶性循环中。后来他在青年会得到了一个夜大讲师的机会后，便开创了公开演说的课程，积累下来的成果就是“卡耐基训练”的蓝本。之后，他致力于影响别人、改变别人的教育事业。

内容简介

**章　是什么让你疲惫，如何应对疲惫 这里有个重要而惊人的事实：单纯地进行脑力劳 动并不会使你疲惫。这听起来似乎很荒唐，不过几年 前科学家曾试图了解人类大脑工作多久后会“降低工 作效率”——疲惫的定义。科学家们惊讶地发现，大 脑在持续活动时，经过大脑的血液丝毫没有留下疲惫 的痕迹！如果你从体力劳动者的动脉中抽取一滴血液 ，你会发现其中充满了“疲劳毒素”和其他因疲劳产 生的物质。但如果你从爱因斯坦的动脉中抽取一滴血 ，则不会发现任何疲劳毒素。 目前看来，大脑在工作八小时甚至十二个小时后 依然如新。大脑的耐疲劳性无与伦比……那么究竟是 什么让你疲惫呢？ 精神病学家宣称，大多数疲劳来自我们的精神状 态和情绪。英国*显赫的精神病学家A.A.布里尔博士 的观点***：“***脑力劳动者的疲劳都来自 精神因素，也就是情绪。” 那么，何种情绪因素会使脑力劳动者感到疲惫呢 ？愉悦？满足？不！*不是！感觉无聊、愤恨、不被 赏识、徒劳、匆忙、焦虑才是使人感到疲惫的情绪因 素，这些情绪还会使人易患感冒，效率降低，因头痛 而不得不提早下班。没错，坏情绪使身体紧张，因此 我们才会疲惫不堪。 大都会人寿保险公司在一张宣传画上指出：“努 力工作这件事本身所制造的疲惫，如果可以睡个好觉 或是好好休息，就能得到大大的缓解。只有忧虑、紧 张和**情绪才是造成疲惫的三大原因。往往在人们 归罪于体力和脑力劳动时，事实上，这些因素才是罪 魁祸首。请记住，紧张的肌**是工作着的肌肉。学 会放松些！把精力留给重要的任务。” 现在请停下来做一下自我检查。当你阅读这几行 文字时，你是否皱着眉头？你的双目之间是否是紧绷 的？你感觉自己的坐姿放松吗？你的肩膀是否耸起？ 你脸上的肌肉紧张吗？如果你的整个身体不像旧娃娃 一样松弛，那么此时此刻你正在制造着神经和肌肉的 紧张，也就意味着你制造着神经和肌肉的疲劳！ 为何在进行脑力工作时会产生不必要的紧张呢？ 丹尼尔·W.乔斯林说过：“我发现*主要的原因是一 种几乎普遍存在的意识，即认为努力工作需要卖力， 否则这件事就做不好。”所以我们在聚精会神时会不 由自主地紧锁眉头、耸起肩膀。我们命令肌肉做出努 力的姿态——而这并不会帮助大脑进行工作。 精神疲劳的解药是什么？放松！放松！放松！一 定要记住，学会在工作时放松！ 这听起来似乎很容易，但事实上很难。因为你可 能需要改变一辈子养成的习惯，但努力是值得的—— 它有可能给你的人生带来一场革命！威廉·詹姆斯在 《放松宝典》一文中说过：“美国人的过度紧张、躁 动、急促以及表达方式的夸张和强烈，都只不过是坏 习惯而已。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。 而我们可以改正坏习惯，养成好习惯。（P3-4）