12周帮你走出抑郁：抑郁的非药物自我疗愈

作者简介

黄明贵，应用心理学硕士,国家二级心理咨询师，中国抗癌协会肿瘤心理专委会会员，师从著名心理学家钟思嘉教授。

内容简介

激活身体的自愈能力 自愈是身体的本能。无 序到有序，生病到康复，都 是自然规律。但要激发机体 自身的自愈力，需要自己付 出努力。很多人生病后，被 痛苦的症状所困，或顺其自 然任由发展，或寄希望于医 生药到病除；还有些人被疾 病折磨得已经没有了治疗的 动力。其实，不管是任其发 展还是求助医疗技术，你最 终能够康复，大都归功于身 体的自愈力，药物只是帮助 激活机体的自愈力罢了。在 当今这个社会，我们承担着 多种角色和责任，承受着来 自各方面的压力，在照顾家 庭、哺育后代、维护友情和 职场工作中，已经耗得精疲 力竭。不过，我们强撑着成 为“强人”。人们与自己所处 的快节奏社会保持高度警惕 ，却对他们最重要的工具一 一身体，缺乏深层的感知。 这是一种慢性身体损耗，源 于现代社会对我们身体的索 取，也源于我们丧失了与自 己身体的沟通。其实，很多 疾病在早期就有了端倪，但 人们忍着偶尔的疼痛和不适 ，并视其为“小麻烦”，却没 有意识到这是身体在提醒自 己：出状况了，该注意了！ 聆听身体发出的信号， 并不只是为了免于生病，还 关乎你现在的健康和生命力 。我们的身体，有它的智慧 ，平时要经常与它交流，聆 听它的声音，读懂它向我们 发出的信号。可是很多人因 为身心的疲乏，忽略了身体 发出的声音，以至于等到疾 病发展到非常严重的时候， 我们才猛然觉醒。此时，为 时已晚，也为时未晚。只要 我们足够重视，及时采取措 施，对身体智慧善加利用， 就能开启机体的自愈之旅。 身体智慧可以通过多种