拉伸致胜: 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统

作者简介

【美】安·弗雷德里克 （Ann Frederick） 安·弗雷德里克是拉伸致胜诊所的柔韧性训练总监，她诊治了许多精英运动员，包括费城老鹰队的明星四分卫多诺万·麦克纳布，众多的奥运会选手和美国职业橄榄球大联盟、美国职棒大联盟、美国**冰球联盟运动员。安是D一位参与奥运会的柔韧性训练专家，是1996年美国摔跤队、2000年和2004年美国田径队的专职顾问。 安有近35年的舞蹈规律研究经验，以及柔韧性训练方法的实践和讲课经历。1997年，安硕士毕业，她在自己的毕业论文中提出，她自创的柔韧性训练方法可以使身体柔韧性增强36%~52%，并且这种柔韧性增强是长期的，优于当时传统的柔韧性训练方法。此后，安继续不断优化和改良这套方法，并增加了*多拉伸技巧，zui终发展成这套成熟的拉伸致胜训练系统，有自己的理论与方法体系。如今，来自全世界很多的职业运动员和奥运会选手，为了提高运动表现，都在使用这套系统。 【美】克里斯·弗雷德里克（Chris Frederick） 克里斯·弗雷德里克是拉伸致胜诊所运动矫形康复总监，由于*伤结束职业舞蹈生涯后，克里斯在纽约城市大学下属的亨特学院获得了矫形理疗学位。为了储备*全面的相关知识，克里斯先后师从多个物理治疗专家。 多元化的教育和训练背景，使克里斯得以开发出一套创新的且具有补充性的柔韧性练习、理疗、运动康复和健身方法。以拉伸致胜系统和柔韧性训练为基础，克里斯为职业运动员、大学生运动员、职业舞者和舞蹈公司设计了很多可以有效防止身体*伤的训练项目。 弗雷德里克夫妇同时还是位于亚利桑那州坦佩市的**柔韧性科学研究所（International Institute of Flexibility Sciences）的**发言人和联席总监。这个研究所进行柔韧性专业人员的培训和认证，使他们成为柔韧性训练的专家，帮助他们利用拉伸致胜系统发展职业生涯。弗雷德里克夫妇通过对结缔组织和其他相关领域的研究，致力于推动柔韧性科学这个新兴领域的发展。 弗雷德里克夫妇目前居住在美国亚利桑那州坦佩市。 译者简介 王雄 清华大学运动人体科学硕士、体育教育训练学博士；**体育zong局训练局体能训练中心创建人、负责人；**体育zong局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓、羽毛球、跳水和帆板等十余支**队提供过体能测评和训练指导服务；《身体功能训练动作手册》主编，译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3 步提升全身柔韧性、灵活性和力量》《功能性训练：提升运动表现的动作练习和方案设计》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《50岁之后的健身管理》《儿童身体素质提升指导与实践》《女性健身全书》等作品，在《体育科学》和Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向有身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程、互联网体育等。 杨斌 卡玛效能运动科技首xi技术官、减加科技首xi技术官； “有氧训练专家”标准制定者，“精准减脂”创始人，“精准康复”创始人，“精准伸展”创始人； 美国运动医学会（AC**）中国区讲师、美国体能协会（NSCA）中国区讲师、**运动科学协会（ISSA）中国区讲师；**体育zong局行业职业技能鉴定专家委员会专家，特邀运动健康专家，北京特警总队体能顾问；2003年全国健美锦标赛75千克级guan*；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3 步提升全身柔韧性、灵活性和力量》。

内容简介

**体科所研究员、**举重队科研团队负责人 赵鹏 左驭资本董事总经理、体育产业投资人 韩泽 MFT心武格斗健身创始人 韩克 **花样游泳队队员、奥运会亚*，世jie杯、亚运会、全运会guan* 陈晓君 体育频道主持人 杨茗茗 倾力** ·进行柔韧性自我评估 ·制订针对性的拉伸计划 ·提升专项运动表现