人体运动彩色解剖图谱 肌肉柔韧性训练

作者简介

陈洋 知名运动员林丹、马龙、张继料、王腊的体能教练。 先后服务于国家羽毛球队、国家男子篮球队、国家男子乒乓球队、国家女子举重队，负责重点运动员林丹、马龙、张继料、王腊备战世锦赛、亚运会、奥运会期间的体能训练工作。 北京体育大学体育教育训练学硕士，他的主要研究方向是体能训练、康复训练。备战20 12年伦敦奥运会身体运动功能训练团队成员，备战里约奥运会身体运动功能训练团队中方教练员。 二零一一年到-二零一四年，担任中国乒乓球男队体能教练； 一二年、一六年担任张继科备战伦敦、里约奥运会体能教练；一八年加入林冉团队，负责体能训练工作。

内容简介

柔韧性训练解剖图谱，除了基础知识和训练动作，还针对不同人群和不同目的设计了科学合理的柔韧性训练计划。对于久坐人群，可以使用针对性拉伸组合训练缓解肌肉僵紧；对于运动爱好者，可以使用常规拉伸动作组合训练来热身和放松。 附赠专业运动员演示的免费动作跟练教学视频 ·阐释肌肉柔韧性的概念、改善机制、影响因素、评估方法和益处 ·分步解析超过60种柔韧性训练动作，专业肌肉解剖图展示动作关键节点 ·提供基于常规动作、运动表现和身体部位的柔韧性组合训练计划 中国乒乓球女子国家队运动员，2020年女子乒乓球世 界杯女单冠 军陈梦推荐 原国家艺术体操队队员，国家艺术体操青茸队教练舒思瑶推荐 国家羽毛球队体能康复师齐健推荐