我比焦虑更强大：拯救各种情绪崩溃

作者简介

内容简介

第1章当你纠结要不要寻 求帮助时 向别人寻求帮助是一件 很困难的事情，但请记住： 你可以告诉别人你的感受。 很多人觉得求助就像在寻求 关注，但事实并非如此，至 少不是你所想的那样。如果 你在痛苦中挣扎，得到别人 的关注可以使你获得所需的 支持和帮助。 通常，我们会觉得自己 的痛苦与他人的相比微不足 道。但问题是，不管别人在 经历什么，你都有权追求幸 福的生活。每个人都“配得 起”更好。如果有什么事情 妨碍了你的幸福，那你就要 寻求帮助，使一切变得更容 易。 我经常听一些人说，他 们觉得自己必须独自承担痛 苦，因为他们认为自己的痛 苦还不够严重，不“值当”去 寻求帮助。如果你也有这种 感觉，并且还不想告诉别人 ，那可能是你的自尊心在作 祟。问题不在于你的痛苦够 不够严重，而在于你从来没 有给予它们应得的认可。你 可能会想：没什么，没必要 告诉别人。如果是这样，那 说明你没有重视自己。当你 承认、认可自己的需求时， 你的大脑会说：“我发现事 情真的很难，而且很重要。 ”这可以帮助你相信，自己 应该肯定、支持自己的感受 。没有什么标准规定谁可以 请求帮助，谁不可以。你的 痛苦一点都不微小。如果你 正以某种方式与自己的心理 问题做斗争，并且生活为此 受到了影响，那你一定要认 真对待自己的感受。 如果你正在努力确认自 己的感受，请记住以下几件 事： 无论你的问题有多小， 你都可以寻求帮助；