拥抱与众不同的你 : 高敏感者的超能力

作者简介

阿曼达·卡西尔（Amanda Cossil) 美国加州注册临床心理学家，也是STEM 心理服务公司的创始人兼首席执行官，主要帮助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作与生活的平衡。她也有治疗焦虑症、抑郁症等疾病的经验。她曾在多个大学心理咨询中心担任实习咨询师、博士后常驻研究员等。

内容简介

前言 也许你总是感到疲惫不堪，别人会用“神经脆弱”来形容你；也许你觉得家务永远也做不完或正经历着工作的精神内耗。当你回想你的一天时,与同事的交流可能会使你充满自我质疑，继而眼眶湿润。甚至老板的表扬也会使你困惑，就好像你惹了麻烦似的。你也可能在每天下午的时候发现自己注意力分散、头脑不清晰，或者因压力大而头疼。你每天最喜欢的时刻是一个活动结束后30分钟的独处时光，这时你可以在一个相对安静、昏暗的环境中得到休息。“我哪里出了问题呢？”你问自己，“其他人的处境好像没我这么艰难。” 作为高敏感人群（HSP）中的一员，生活在这个信息量爆炸的世界里，你也许常常会怀疑自己“有问题”。所幸事实并非如此。当你了解了有关高敏感人群的背景和知识之后,你对世界的感受会发生天翻地覆的变化。我在加州理工学院进行临床实习时，第一次听到了“高敏感人群”这个术语。 作为一名高度敏感的人，我惊奇地发现这个特质居然有一个术语名称，而且很大一部分人都有这种特质，于是我对这个话题深深地着迷了。然而在那时，有关这个话题的信息并不多,几乎只有伊莱恩·艾伦博士（Dr.Elaine Aron）对此有研究。艾伦博士是一名心理学家，她从1991年开始研究高度敏感这一特质，并于1996年出版了《天生敏感》(The Highly Sensitive Person ) 一书。自从知道了这个特质，我就一直追踪有关高敏感人群的最新研究，也会在与我的来访者（他们中的大部分人为高敏感者）交流时了解此类特质。 我是一名执业临床心理学家，我的工作对象主要是科学、技术、工程和数学（STEM）领域的女性和少数群体。我有幸可以帮助来访者理解何为高敏感特质，并使之成为他们通向成功道路上的垫脚石。当高敏感的来访者第一次来向我求助时，他们通常正在经历某种抑郁或焦虑，因为他们正在上述领域的高压环境中工作。随着治疗的进行，他们变得更加自信和成功了。具体来说，他们的自信心增强了、肢体语言更灵活了、人际关系更好了、生活质量也提升了。可是这并不意味着他们遇到的事变简单了，而是因为当这些高度敏感的人遇到生活中无法避免的挑战时,经过调整的他们有了更多应对的工具。 本书的写作是基于过往的研究文献以及我作为心理咨询师对高敏感人群的持续观察。本书的练习选自我的来访者回答的问题和做的练习。你也许会发现其中的一些练习适合你,而另一些不太适合,这是正常的。在尝试做这些练习时,你可以确定哪些工具适合你,并将其应用到你的生活中，这样你同样可以变得更加自信和成功。 1.作为一名高敏感者，身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中，可能会令人难以忍受，但高敏感者与生俱来的超能力，事实上可以为他们带来更好的表现。 2.在本书中，临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法，基于高敏感人群的最新研究，引导高敏感者思考当下情境并计划未来，帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境,更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。 3.作者是注册临床心理学家，多年来致力于帮助高度敏感人群和慢性疾病患病人群，取得工作与生活的平衡，也有治疗焦虑症、抑郁症等疾病的经验。