让男孩爱上运动的秘密

作者简介

鲁鹏程，资深家庭教育研究者，家庭教育畅销书作者。倡导“成功源自家庭，教育改变命运”的教育理念，以“用爱诠释教育，以心传播智慧”为己任，专注于家庭教育和青少年问题研究与写作。 中国教育学会家庭教育专业委员会会员，国家认证心理咨询师。 中央人民广播电台《阳光芳草地》、江苏电视台《家有儿女》、凤凰网《智汇访谈》等节目特约访谈嘉宾。曾受邀在全国妇联、北京大学等做过多场专题讲座。 已出版家庭教育著作多部。其中《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》出版3多年来持续加印，销量达50多万册，长期雄踞各大图书排行榜前列。《让孩子吃点苦吧》入选“2011—2012年中国十大家庭教育图书”。《我家孩子爱学习》入选《中国教育报》“2011年教师暑期阅读推荐书目”。另有多部作品版权输往海外。 中央电视台少儿频道、北京人民广播电台故事广播、《中国教育报》、《中国出版传媒商报》等媒体报道过其人其作。

内容简介

运动，会带给男孩怎样的“利益” “生命在于运动”，能够积极运动起来的男孩， 其人生也会一天比一天精彩。 运动，一定会给男孩带来更多的“利益”作为推 动力——不仅仅是他的身体变得壮实了，不仅仅是从 外表来看他显得更健康了。运动所带来的“利益”， 更多的是让男孩的内在发生翻天覆地的变化。 一位爸爸的感受是这样的： “刚上小学5年级时，儿子很胖，纯粹是那种吃 出来的胖。他也知道自己胖，而且周围的同学也总是 喊他‘胖墩儿’，他其实挺爱面子的。我告诉他说， 好东西总可以吃得到，但身体却不一定能受得了，太 胖了都跑不动，不好，咱们运动吧。儿子同意了，尽 管他是为了不 再被喊‘胖墩儿’、不再丢面子，但无所谓，好 歹他愿意动起来。 “我带着他开始跑步，一开始慢慢跑，一小段一 小段地跑，后来跑得连续了，也快了，而他的体重数 字真是眼看着变得越来越小。 “等到他小学毕业，他已经是个身材匀称的强壮 小伙子了，仅仅跑步一年，他的眼睛开始发亮，而且 耐性也提高了，合理的运动让他能更合理地学习，更 重要的是他不再因为肥胖而自卑，他身体好得跟小牛 一样，周围同学已经有人开始崇拜他了，并也学着他 开始跑步。儿子骄傲极了！心态也好极了！” 看吧，这就是运动带来的“利益”，这是其他任 何东西都不能比拟的。就连好吃的东西，恐怕都无法 再动摇这个男孩继续运动的心了。 怎么样？运动也能带来“利益”，是不是很诱人 ？为了让男孩更喜欢运动，我们不妨来更详细地看看 运动的“利益”到底都有哪些吧！ 培养男子汉气概 前面有提到，其实即便不用提我们也该意识到， 男子汉气概对于男孩来说是一个多么重要的存在。而 运动则是激发男孩产生男子汉气概*简单的途径。只 要他动起来，不论怎样的运动方式，只要是积极健康 向上的运动项目，他都会从中得到锻炼。 从外表看，经常运动的男孩，整个人的精气神都 会很棒，身体不会太胖也不会太瘦，肌肉是结实的， 骨骼是强劲的，皮肤也会呈现健康的颜色。而其内在 的精神，也会更积极向上，遇事也将更愿意承担责任 ，他会像应对在运动中遇到的困难一样去应对种种挑 战。这些，都是男子汉气概的**体现。调动男孩的激 情 不经常运动或者干脆不运动的男孩，整个外在给 他人的感受就是一个字——“懒”。这并不是什么好 的形容词。毕竟，男孩子就该生龙活虎一些，就该做 事有激情一些。缺少运动会让男孩的身体 如旧机器一般有生锈感，举手投足都不会那么灵 动。同样地，这也将影响他的思维运转，即便学习成 绩一时不错，也经不起长时间的考验。 运动调动的是男孩身体内的激情，会让他身体里 的每个细胞都充分吸收到氧气，并变得活跃起来。有 激情的男孩做事会更主动，行动也会更利落，看上去 整个人都灵动、清爽而又热情，所以更惹人喜欢。 更强壮，更具韧性 不得不说，运动是男孩变强壮的**主要的推动因 素。他的身体将在运动中获得充分的舒展，肌肉也会 在反复的活动中被拉伸——变强壮的同时，他的整个 身体也会如强力猴皮筋一样充满韧性。 接受过运动锤炼的男孩，因为变得强壮、有韧性 ，所以反应会更灵敏，即便不小心磕了碰了，要么是 能更灵活地闪躲，要么就算闪躲不开也会更快速地恢 复。而且强壮的身体在抵御各种致病因素方面会更具 有优势，就算不小心“着”了病毒的道，强健的机体 也能进行勇猛战斗，并在*短的时间里取得胜利。 提升耐力——不逃避、不放弃 运动本身就会考验人的耐力，因为只有坚持不懈 地去做才叫运动，否则就只是单纯的“体验”，或者 “应付”。即便是简单的运动，比如跑步，也同样会 遇到各种各样的困难，像是腿疼、脚疼，像是喘不来 气，像是冬天太冷、夏天太热，等等。运动要坚持， 就必须要克服重重困难，而在不逃避、不放弃的过程 中，男孩的耐力自然而然也就被锻炼出来了。 有了耐力，还愁有什么做不好的？不管是学习还 是学习以外的事情，不管是交给他的任务还是他自己 主动要做的事情，相信男孩都不会半途而废了。学习 更努力 运动与学习**不会出现冲突，只要安排合理，运 动反倒是促进男孩学习的一大法宝。因为男孩本身精 力比较旺盛，如果他无处释放这精力，那么他将不可 能安安稳稳地去学习，势必会搞些小动作或者用瞎玩 闹、搞破坏等行为来让精力有发泄的途径。 而运动则刚好给了男孩一个释放精力的**途径， 让他将多余的精力都用来锻炼身体，如此一来他就能 集中精力去应对学习，也就不会因为精力旺盛而小动 作连连了。他的注意力会更加集中，也更能坐得住。 而运动吸收的大量氧气，也会让他的大脑更加清醒， 思维运转也会不自觉地增快。另外，运动的过程也锻 炼了男孩的意志力……如此一来我们还用发愁他的学 习吗？ 情绪更积极向上，健体也健心 运动是快乐的，合理的运动会让男孩吃得饱、睡 得香，即便有不良情绪，跑一跑、跳一跳，也能让这 些情绪发泄出去。运动不只是锻炼男孩的身体，他的 心情也会随之得到更好的平复。 流汗的过程是快乐的，而我们的陪伴也将成为增 进父子情感的不错方式。有了我们情感的滋润，男孩 的情绪当然会更稳定。而运动带来的超高耐力，也能 让他不再惧怕生活中其他方面的困难，他会更积极地 应对这些困难。P30-33