爱的重构

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第一章 一个中心，三个基本点 本章包含分析和解决心理问题的4个因素：一个中 心，指“因果关系”；三个基本点，分别指适用于孩子 教育的“埃里克森的发展8阶段”，适用于婚恋关系的 “家庭生命周期”，以及适用于人与人之间关系的“联 结”。 一个中心：因果关系 心理学只讲一个关系，就是因果关系，但讲的是“ 有果必有因”，而不是“有因必有果”。抓住这个核心 ，你便能理解一个人成为现在的样子，他会这样做事而 不会那样做事，一定是有原因的。同时，心理学遵循的 是选择论。选择论是什么意思？就是无论我们过去经历 了什么，我们现在成为什么样子都是我们选择的结果（ 表1-1）。 表1-1影响个体选择的5个维度 人的三个天性 认知 能力 意志品质 时间点 追求快乐，逃避痛苦；趋利避害；希望自己的明天 比今天更好 对经历的事情和未来的看法 能力强突 破后有了美好的未来；能力弱，则可能停滞在现在 能否坚持并不断调整，达到让自己更好的目标 看事情 着眼于过去、现在、还是未来 你以前做出的每个选择，构成了你现在的样子；你 现在做出的选择，又构成了你未来的样子。起心动念皆 是因。既然说到这里，就稍微深入一些：一个人之所以 成为现在的样子，既受到原生家庭的先天因素影响，还 受到环境及本人的经验、感悟的影响，这些因素使得一 个人形成了当下的“果”。而这一切的一切，从当下这 一刻起就被定格了，戛然而止。那么如何让下一秒跟现 在不一样？这完全取决于你的起心动念以及行为，你希 望你的下一秒怎么样？在这个时候，发挥人的主观能动 性，也就是任何一个起心动念，都会让你种下新的因， 形成新的果。比如，你在阅读这本书的当下，可能正处 在比较安静、平稳的状态之中。现在，你可以起身蹦个 20下，是不是一会儿就兴奋起来了？是不是你的下一秒 跟你现在不一样？这就是起心动念和行为形成的你的下 一个果，而它又形成了因果关系。要改变这个果，一定 要再种因，这就是心理学的主观能动性，即选择论。一 个人呈现出来的状态，背后具有多重原因。当你看到一 个人出现状况的时候，你要把自己的眼睛和心打开，看 看到底发生了什么，想想为什么会出现这些状况，不要 盯着问题不放。 一个人会做出怎样的选择，主要受思维模式的影响 。可以先问问自己：我的思维模式是问题思维还是结果 思维？问题思维就是看事情只看现存的或者可能存在的 问题，所以会消极被动，觉得做什么事都困难重重；结 果思维是做事时，很清楚自己想要怎样的结果，遇到问 题时积极解决，而不会被问题所困。我家先生是个问题