自我按摩保健全书

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一般来说，疾病发生时 ，我们会在第一时间去医治 ，而事后也很少去想自己为 什么会得这个病，它是如何 产生的。似乎，这些只是医 生的问题。其实，如果我们 对自己的身体有了更多的了 解，就能从单纯的医治疾病 转变为预防疾病，享受更多 的健康陕乐。 首先，需要明确的是， 对于人体而言，无论是健康 的人体还是生病的人体，都 是时时刻刻地处于病因损害 作用和机体抗损作用的共同 作用下的。 常见的健康致损因素有 很多，我们现在来总结如下 ： (1)天气变化，风寒或暑 湿等； (2)饮食不洁或不当等； (3)情绪不佳以及身体内 部的不良情况等； (4)细菌感染、病毒侵蚀 等外界因素； (5)遗传因素。 对此你还可以再举出成 千上万种容易被我们忽略的 事情，例如饮酒过量、性生 活无度等也属于致损因素。 只要是对身体有不利影响的 因素，都可以归到这一类。 对于如此众多的致损因 素，我们的抵御手段只有一 种，那就是机体的抗损作用 。抗损作用所要实现的目的 也只有一个，那就是保持机 体的内环境稳定。正常机体 主要在神经和体液的调节下 ，在不断变动的内外环境因 素作用下能够维持各器官系 统机能和代谢的正常进行， 维持内环境相对的动态稳定 性，这就是自稳调节控制下 的自稳态或称内环境稳定。 对于人体来说，正常机 体的血压、心率、体温、代 谢强度、腺体分泌，神经系 统和免疫功能状态以及内环